هل يمكنني تناول العسل أثناء الحمل؟

النقاط الرئيسية

• يُعتبر معظم العسل آمنًا عمومًا للحوامل البالغات بكميات عادية.
• اختاري منتجات عليها بيانات واضحة ومبسترة، وتأكدي من أن الختم سليم.
• العسل نوع من السكر، لذلك قد يرغب من يتابعون سكر الدم في سؤال طبيبهم عن الكمية التي تناسب خطتهم.

لماذا هذا مهم؟

العسل مُحلٍّ طبيعي. وتركّز إرشادات سلامة الغذاء أثناء الحمل بشكل أساسي على الجراثيم والتلوث، مثل ما قد يوجد في بعض الأغذية الخام أو غير المبسترة. ولا تستثني الإرشادات الرسمية العسل كخطر على الحوامل البالغات، لذلك يُنظر إليه عمومًا كخيار غذائي عادي.

ومع ذلك، يبقى العسل مصدرًا للسكر المضاف، وتقترح الإرشادات الغذائية العامة الحفاظ على كمية السكريات المضافة بشكل معتدل أثناء الحمل.

ما المقبول عمومًا وما الذي يجب مراقبته؟

• العسل المستخدم في الشاي أو التوست أو الزبادي أو الطبخ، بكميات الاستخدام اليومي، يُعتبر مقبولًا عمومًا.
• العسل المبستر والمُباع تجاريًا هو الخيار الأشيع.
• العسل الخام أو غير المبستر، بما في ذلك ما يُشترى من محلات المزارع أو البائعين المحليين، أقل وضوحًا من ناحية الدراسات. ويقترح كثير من الأطباء السؤال قبل استخدامه.
• لا يجب إعطاء العسل للرضّع دون عمر 12 شهرًا، لأنه قد يحمل البكتيريا المسببة لتسمم البوتولينوم عند الرضّع. ويسري هذا أيضًا بعد الولادة.

نصائح عملية

يقترح كثير من الأطباء قراءة الملصقات واختيار منتجات من مصادر معروفة. وحفظ العسل في مكان بارد وجاف نصيحة شائعة أيضًا.

إذا كنتِ مصابة بسكري الحمل أو بأي مشكلة أخرى في سكر الدم، يقترح كثير من الأطباء مناقشة مكانة العسل في خطة وجباتك. ويمكن لأخصائية التغذية مساعدتك في تحديد الكميات المناسبة.

إذا كنتِ قد تناولتِ العسل بالفعل

تناول العسل أثناء الحمل لا يُعتبر عمومًا سببًا للقلق. وإذا كان العسل خامًا أو لستِ متأكدة من مصدره، يقترح كثير من الأطباء ذكر ذلك في زيارتك القادمة حتى يجيبوا على أسئلتك ويتحققوا من حالتك.

متى تتصلين بطبيبتك أو طبيبك؟

اتصلي بطبيبتك أو طبيبك فورًا إذا كانت لديك حمى أو قيء أو إسهال، أو شعرتِ بالمرض بعد تناول العسل، أو إذا كان لديك أي نزيف أو ألم شديد أو تسرّب للسوائل. واسألي طبيبتك أو طبيبك قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو على كمية السكر التي تتناولينها.

أسئلة يطرحها الناس

أسئلة أخرى يطرحها الناس

المصادر