Må man spise honning, når man er gravid?

Ja, honning regnes generelt for at være fint at spise under graviditet i normale mængder. Pasteuriseret honning fra en mærket kilde er det almindelige valg. Spørg din jordemoder eller læge, hvis du har bekymringer om dit blodsukker.

Må man have honning under graviditet?

Honning ses generelt som en almindelig fødevare under graviditet. Officielle retningslinjer for fødevaresikkerhed fremhæver ikke honning som en risiko for gravide voksne. Mange jordemødre og læger anbefaler, at man samlet set holder sig til et moderat indtag af tilsat sukker.

Er honning sikkert under graviditet?

Honning regnes generelt for sikkert for gravide voksne i almindelige mængder. Rå eller upasteuriseret honning er mindre klart undersøgt, så mange jordemødre og læger anbefaler, at man spørger, før man bruger den. Honning er ikke til børn under 12 måneder.

Må jeg have honning under graviditet, hvis jeg har svangerskabsdiabetes?

Honning er et sukker, så det tæller med i dit indtag af kulhydrater. Mange jordemødre og læger anbefaler, at du spørger din læge eller en diætist, hvor meget der passer ind i din kostplan.

Må jeg spise honning, når jeg er gravid?

Vigtigste pointer

De fleste typer honning regnes generelt for at være sikre for gravide voksne i normale mængder.
Vælg produkter, der er mærkede og pasteuriserede, og kontrollér, at forseglingen er intakt.
Honning er et sukker, så personer, der holder øje med deres blodsukker, bør måske spørge deres jordemoder eller læge, hvor meget der passer til deres plan.

Hvorfor det er vigtigt

Honning er en naturlig sødemiddel. Retningslinjer for fødevaresikkerhed under graviditet fokuserer primært på bakterier og forurening, fx dem der findes i nogle rå eller upasteuriserede fødevarer. Officielle retningslinjer fremhæver ikke honning som en risiko for gravide voksne, og derfor ses den generelt som et almindeligt valg.

Honning er stadig en kilde til tilsat sukker, og generelle kostråd anbefaler at holde styr på tilsat sukker under graviditet.

Hvad der generelt er ok, og hvad du skal være opmærksom på

Honning i te, på toast, i yoghurt eller i madlavning, i almindelige mængder, regnes generelt for at være fint.
Pasteuriseret, kommercielt solgt honning er det mest almindelige valg.
Rå eller upasteuriseret honning, herunder fra gårdbutikker eller lokale sælgere, er mindre klart undersøgt. Mange jordemødre og læger anbefaler, at man spørger, før man bruger den.
Honning bør ikke gives til børn under 12 måneder, fordi den kan indeholde de bakterier, der forårsager infant botulisme. Dette gælder også efter fødslen.

Praktiske tips

Mange jordemødre og læger anbefaler, at du læser etiketter og vælger produkter fra kendte kilder. Det er også et almindeligt tip at opbevare honning køligt og tørt.

Hvis du har svangerskabsdiabetes eller en anden form for blodsukkerproblem, anbefaler mange jordemødre og læger, at du drøfter, hvordan honning passer ind i din kostplan. En diætist kan hjælpe med idéer til portionsstørrelser.

Hvis du allerede har spist honning

At have spist honning under graviditeten regnes generelt ikke for en grund til bekymring. Hvis honningen var rå, eller du er usikker på, hvor den kommer fra, anbefaler mange jordemødre og læger, at du nævner det ved dit næste besøg, så de kan svare på dine spørgsmål og tjekke, hvordan du har det.

Hvornår du skal kontakte din jordemoder eller læge

Kontakt din jordemoder eller læge med det samme, hvis du får feber, kaster op, har diarré eller har det dårligt efter at have spist honning, eller hvis du har blødning, svære smerter eller væskeafgang. Spørg din jordemoder eller læge, før du laver store ændringer i din kost eller dit sukkerindtag.

Spørgsmål, folk stiller

Flere spørgsmål, folk stiller

Kilder

Kun generel information; den erstatter ikke råd fra din læge eller jordemoder.