Må jeg tage et varmt bad, når jeg er gravid?

Vigtige pointer

• Lunt vand er som regel fint. Det er meget varmt vand, der er problemet.
• Spa-bade og saunaer frarådes generelt under graviditet.
• Overophedning kan være et problem, så hold vandet behageligt lunt, og tag pauser.

Hvorfor varme betyder noget under graviditet

Graviditeten får allerede kroppen til at arbejde hårdere for at holde sig kølig. At din kernekropstemperatur stiger for meget, er hovedgrunden til, at sundhedspersonale begrænser meget varmt vand.

The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) påpeger, at høj kropstemperatur er en bekymring under graviditeten, især i første trimester. Mange sundhedspersonale peger på en kernetemperatur over cirka 102 °F (ca. 39 °C) som niveauet, man bør undgå.

Hvad der typisk er okay, og hvad der ikke er

Generelt anses for at være okay:

• Et lunt bad ved en behagelig temperatur
• Et brusebad med lunt vand
• Et kort bad, du nemt kan komme op af

Frarådes som regel:

• Meget varme bade
• Spa-bade og boblebade
• Saunaer og dampbade

Alle reagerer forskelligt på varme, så spørg din læge eller jordemoder, hvad der er rigtigt for din graviditet.

Praktiske tips

Mange sundhedspersonale anbefaler at holde badevandet lunt frem for varmt og at holde badet kort. Nogle synes, det hjælper at have et glas vand ved hånden og at stige op, hvis de begynder at føle sig varme, trætte eller svimle.

Det kan også hjælpe at sørge for god udluftning og undgå at kombinere varmt vand med motion eller lange perioder med varme.

Hvis du allerede har taget et varmt bad eller brugt et spa-bad

Et enkelt varmt bad eller et enkelt spa-bad betragtes normalt ikke som en nødsituation for de fleste. Mange sundhedspersonale foreslår, at du er opmærksom på, hvordan du har det bagefter, og nævner det ved din næste svangerskabskontrol.

Fra nu af anbefaler mange sundhedspersonale at vælge lunt vand og springe spa-bade og saunaer over. Din behandler kan give dig råd ud fra dit helbred, og hvor langt du er nået i graviditeten.

Hvornår du skal kontakte din behandler

Kontakt din læge, jordemoder eller sygeplejerske via vagttelefon, hvis du bliver svimmel, får det skidt, er meget svag, eller har feber, kuldegysninger eller hurtig hjerterytme efter varmepåvirkning. Søg akut hjælp, hvis du besvimer, får brystsmerter, forvirring eller blødning fra skeden.

Spørgsmål, folk stiller

Flere spørgsmål, folk stiller

Kilder