¿Puedo tomar un baño caliente durante el embarazo?

Puntos clave

• El agua tibia suele estar bien. La preocupación es el agua muy caliente.
• Generalmente se recomienda evitar los jacuzzis y las saunas durante el embarazo.
• El sobrecalentamiento puede ser un problema, así que mantén el agua a una temperatura cómodamente tibia y tómate descansos.

Por qué importa el calor en el embarazo

El embarazo ya hace que tu cuerpo trabaje más para mantenerse fresco. Elevar demasiado la temperatura corporal interna es la razón principal por la que los profesionales limitan el agua muy caliente.

El Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG, por sus siglas en inglés) señala que una temperatura corporal alta es motivo de preocupación durante el embarazo, sobre todo en el primer trimestre. Muchos profesionales indican que una temperatura corporal interna por encima de aproximadamente 39 °C (102 °F) es el nivel que conviene evitar.

Qué suele estar bien y qué no

Generalmente se considera adecuado:

• Un baño tibio a una temperatura cómoda
• Una ducha con agua tibia
• Un remojo corto del que puedas salir fácilmente

Normalmente se evita:

• Los baños muy calientes
• Los jacuzzis y las tinas de hidromasaje
• Las saunas y los baños de vapor

Cada persona reacciona al calor de forma distinta, así que pregúntale a tu médico o a tu partera qué es lo adecuado para tu embarazo.

Consejos prácticos

Muchos profesionales sugieren mantener el agua del baño tibia en lugar de caliente, y que el baño sea corto. A algunas personas les resulta útil tener un vaso de agua a la mano y salir de la tina si empiezan a sentirse acaloradas, cansadas o mareadas.

También puede ayudar mantener el cuarto bien ventilado y evitar combinar el agua caliente con el ejercicio o con periodos largos de calor.

Si ya tomaste un baño caliente o usaste un jacuzzi

Un solo baño caliente o un remojo en el jacuzzi normalmente no se considera una emergencia para la mayoría de las personas. Muchos profesionales sugieren poner atención a cómo te sientes después y mencionarlo en tu próxima consulta prenatal.

De ahora en adelante, muchos profesionales recomiendan elegir agua tibia y evitar los jacuzzis y las saunas. Tu proveedor de salud puede darte recomendaciones según tu salud y en qué etapa del embarazo estás.

Cuándo comunicarte con tu proveedor de salud

Comunícate con tu médico, partera o línea de enfermería si te sientes mareada, a punto de desmayarte, muy débil, o si tienes fiebre, escalofríos o palpitaciones aceleradas después de exponerte al calor. Busca atención de emergencia si tienes desmayos, dolor en el pecho, confusión o sangrado vaginal.

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Fuentes