Får man ta ett varmt bad när man är gravid?

Viktiga punkter

• Varmt vatten är oftast okej. Mycket hett vatten är det som är problemet.
• Bubbelpooler och bastur rekommenderas generellt att man undviker under graviditeten.
• Överhettning kan vara ett problem, så håll vattnet behagligt varmt och ta pauser.

Varför värme är viktig under graviditeten

Graviditeten gör redan att kroppen arbetar hårdare för att hålla sig sval. Att höja kärntemperaturen för mycket är huvudskälet till att vårdgivare begränsar mycket varmt vatten.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) noterar att hög kroppstemperatur är ett problem under graviditeten, särskilt under första trimestern. Många vårdgivare pekar på en kärntemperatur över cirka 39 °C (102 °F) som gränsen att undvika.

Vad som oftast är okej och inte okej

Generellt anses okej:

• Ett varmt bad i en behaglig temperatur
• En dusch med varmt vatten
• Ett kort bad som du enkelt kan kliva upp ur

Undviks oftast:

• Mycket varma bad
• Bubbelpooler och badkar med whirlpool
• Bastur och ångbad

Alla reagerar olika på värme, så fråga din läkare eller barnmorska vad som är rätt för just din graviditet.

Praktiska tips

Många vårdgivare föreslår att man håller badvattnet varmt snarare än hett, och att badet är kort. Vissa tycker det hjälper att ha ett glas vatten i närheten och att kliva upp om de börjar känna sig varma, trötta eller yra.

Det kan också hjälpa att ha god ventilation i rummet och att undvika att kombinera varmt vatten med träning eller långa perioder av värme.

Om du redan har tagit ett hett bad eller varit i bubbelpool

Ett enstaka hett bad eller ett bad i bubbelpool ses oftast inte som en nödsituation för de flesta. Många vårdgivare föreslår att du observerar hur du mår efteråt och tar upp det vid ditt nästa besök på mödrahälsovården.

Från och med nu föreslår många vårdgivare att du väljer varmt vatten och undviker bubbelpooler och bastur. Din vårdgivare kan ge råd utifrån din hälsa och hur långt du har kommit i graviditeten.

När du ska kontakta din vårdgivare

Kontakta din läkare, barnmorska eller sjukvårdsrådgivningen om du känner dig yr, svimfärdig eller mycket svag, eller får feber, frossa eller snabb hjärtrytm efter värmeexponering. Sök akut vård om du svimmar, får bröstsmärta, förvirring eller vaginal blödning.

Frågor som folk ställer

Fler frågor som folk ställer

Källor