Puis-je prendre un bain chaud pendant la grossesse ?

Points clés

• L'eau tiède est généralement sans danger. C'est l'eau très chaude qui pose problème.
• Les jacuzzis et les saunas sont généralement déconseillés pendant la grossesse.
• La surchauffe peut être préoccupante : gardez une eau agréablement tiède et faites des pauses.

Pourquoi la chaleur compte pendant la grossesse

La grossesse demande déjà à votre corps de travailler davantage pour rester frais. Faire monter trop haut votre température corporelle centrale est la principale raison pour laquelle les professionnels de santé limitent les bains très chauds.

Le Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG) indique que l'élévation de la température corporelle est un sujet de préoccupation pendant la grossesse, en particulier au premier trimestre. Beaucoup de professionnels de santé considèrent qu'une température centrale supérieure à environ 39 °C (102 °F) est le seuil à éviter.

Ce qui est généralement permis et ce qui ne l'est pas

Généralement considéré comme acceptable :

• Un bain tiède à une température confortable
• Une douche à l'eau tiède
• Un bain court que vous pouvez quitter facilement

Habituellement évité :

• Les bains très chauds
• Les jacuzzis et les bains à remous
• Les saunas et les hammams

Chaque femme réagit différemment à la chaleur. Demandez donc à votre médecin ou à votre sage-femme ce qui convient à votre grossesse.

Conseils pratiques

Beaucoup de professionnels de santé conseillent de garder l'eau du bain tiède plutôt que chaude, et de limiter la durée du bain. Certaines femmes trouvent utile d'avoir un verre d'eau à portée de main et de sortir du bain si elles commencent à se sentir chaudes, fatiguées ou étourdies.

Il est également utile d'aérer la pièce et d'éviter de combiner l'eau chaude avec l'exercice physique ou de longues périodes de chaleur.

Si vous avez déjà pris un bain très chaud ou un jacuzzi

Un seul bain très chaud ou un seul passage dans un jacuzzi n'est pas considéré, en général, comme une urgence pour la plupart des femmes. Beaucoup de professionnels de santé conseillent de faire attention à la façon dont vous vous sentez après, et d'en parler lors de votre prochaine consultation prénatale.

À partir de maintenant, beaucoup de professionnels de santé conseillent de choisir l'eau tiède et d'éviter les jacuzzis et les saunas. Votre médecin ou votre sage-femme peut vous donner des conseils adaptés à votre état de santé et à l'avancement de votre grossesse.

Quand contacter votre professionnel de santé

Contactez votre médecin, votre sage-femme ou la ligne d'infirmières de votre établissement si vous vous sentez étourdie, sur le point de vous évanouir, très faible, ou si vous avez de la fièvre, des frissons ou un cœur qui bat très vite après une exposition à la chaleur. Consultez immédiatement les urgences si vous avez un évanouissement, des douleurs thoraciques, une confusion ou des saignements vaginaux.

Questions fréquentes

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Sources