هل يمكنني أكل الأناناس وأنا حامل؟

أهم النقاط

• الأناناس الطازج فاكهة مناسبة تمامًا ضمن نظام غذائي صحي أثناء الحمل.
• لا توجد أدلة جيدة تثبت أن الأناناس، بما في ذلك اللب، يسبب الإجهاض أو الطلق المبكر.
• اغسلي الفاكهة، واحفظي القطع المقطّعة في الثلاجة، واختاري العصير المبستر.

لماذا يهم الأمر؟

الفواكه جزء مفيد من نظام غذائي متوازن أثناء الحمل. يوفّر الأناناس فيتامين C والألياف، ويتناوله كثير من الحوامل.

ربما سمعتِ أن الأناناس قد يسبب الإجهاض أو يبدأ الولادة. هذه الفكرة خرافة. فتناول الكميات المعتادة من الأناناس ليس معروفًا بأنه يسبب هذه المشكلات.

ما هو مسموح وما الذي يجب مراقبته

• الأناناس الطازج أو المجمّد مسموح بشكل عام بالكميات المعتادة.
• الأناناس المعلّب في عصيره أو في عصيره الطبيعي مسموح بشكل عام أيضًا.
• عصير الأناناس يجب أن يكون مبسترًا. فالعصير غير المبستر قد يحمل جراثيم تشكّل خطرًا أثناء الحمل.
• الأناناس المقطّع من محلات الأطعمة الجاهزة أو بار السلطات يجب حفظه باردًا وتناوله خلال بضعة أيام.
• لا يُنصح عادةً بتناول كميات كبيرة جدًا من أي طعام بمفرده. الهدف هو نظام غذائي متنوع.

نصائح عملية

• اشطفي الأناناس الكامل بالماء الجاري قبل تقطيعه، حتى لو كنتِ ستقشرينه.
• استخدمي لوح تقطيع وسكينًا نظيفين.
• احفظي القطع المقطّعة في علبة محكمة الإغلاق داخل الثلاجة.
• إذا كنتِ تعانين من حرقة المعدة، فالأناناس حمضي وقد يزعجك. تناول كميات أصغر يمكن أن يساعد.
• اسألي طبيبتك إذا كانت لديك أسئلة حول نظامك الغذائي الشخصي.

إذا كنتِ قد تناولتِ الأناناس بالفعل

إذا تناولتِ الأناناس أثناء الحمل، فعادةً لا داعي للقلق بشأنه. فالفاكهة ليس معروفًا أنها تضر بالحمل عند تناولها بالكميات المعتادة.

أما إذا كان الأناناس غير مغسول، أو قديمًا، أو تُرك في درجة حرارة الغرفة، فانتبهي لعلامات التسمم الغذائي. واتصلي بطبيبتك إذا ظهرت هذه العلامات.

متى تتصلين بطبيبتك

احصلي على رعاية طبية طارئة فورًا عند تورم الشفتين أو الوجه أو الحلق، أو ظهور شرى (طفح جلدي حاك)، أو صعوبة في التنفس بعد تناول الأناناس. واتصلي بطبيبتك إذا أصابتك حمى أو قيء أو إسهال بعد تناوله.

أسئلة يطرحها الناس

أسئلة أخرى يطرحها الناس

المصادر