¿Puedo comer piña durante el embarazo?

Puntos clave

• La piña fresca es una fruta que encaja bien en una dieta saludable durante el embarazo.
• No hay buena evidencia de que la piña, incluido el corazón, cause un aborto espontáneo ni un parto prematuro.
• Lava la fruta, mantén refrigerados los trozos cortados y elige jugo pasteurizado.

Por qué es importante

La fruta es una parte útil de una dieta equilibrada durante el embarazo. La piña aporta vitamina C y fibra, y muchas personas embarazadas la comen.

Quizá hayas escuchado que la piña puede causar un aborto espontáneo o iniciar el parto. Esta idea es un mito. Comer cantidades normales de piña no se conoce como causa de estos problemas.

Lo que está bien y lo que debes vigilar

• La piña fresca o congelada generalmente está bien en cantidades normales.
• La piña en lata, en jugo o en su propio jugo, también generalmente está bien.
• El jugo de piña debe ser pasteurizado. El jugo sin pasteurizar puede contener gérmenes que son un riesgo durante el embarazo.
• La piña cortada de una charcutería o de una barra de ensaladas debe mantenerse fría y comerse en unos pocos días.
• Las cantidades muy grandes de un solo alimento generalmente no se recomiendan. El objetivo es una dieta variada.

Consejos prácticos

• Enjuaga la piña entera con agua corriente antes de cortarla, incluso si la vas a pelar.
• Usa una tabla de cortar y un cuchillo limpios.
• Guarda los trozos cortados en un recipiente cerrado en el refrigerador.
• Si tienes acidez, la piña es ácida y puede molestarte. Comer porciones más pequeñas puede ayudar.
• Pregunta a tu proveedor de salud si tienes dudas sobre tu dieta personal.

Si ya comiste piña

Si comiste piña durante el embarazo, generalmente no hay razón para preocuparse. No se sabe que la fruta dañe el embarazo cuando se come en cantidades normales.

Si la piña no estaba lavada, estaba pasada o se dejó a temperatura ambiente, vigila si aparecen signos de intoxicación alimentaria. Llama a tu proveedor de salud si esto ocurre.

Cuándo comunicarte con tu proveedor de salud

Busca atención de emergencia de inmediato si tienes hinchazón de labios, cara o garganta, urticaria o dificultad para respirar después de comer piña. Llama a tu proveedor de salud si tienes fiebre, vómito o diarrea después de comerla.

Preguntas que la gente hace

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Fuentes