Er grønn te trygt under graviditeten?

Grønn te regnes generelt som trygt i moderate mengder. Kofeinen er hovedbekymringen. ACOG sier at inntil 200 mg koffein per dag generelt ikke er knyttet til tap av graviditet eller for tidlig fødsel. Spør legen din hvor mye som passer for deg.

Er det ok å drikke grønn te i graviditeten?

Mange helsepersonell sier ja, i moderate mengder. Husk på det totale kaffeinet du får i deg per dag, inkludert kaffe, brus og sjokolade. Spør legen eller jordmoren din om det passer med din helsehistorie.

Er det trygt å drikke grønn te under graviditeten?

En liten mengde regnes generelt som trygt for de fleste graviditeter. Mye bruk, sterkt brygg eller konsentrerte ekstrakter er mindre klart. Spør helsepersonellet ditt før du drikker store mengder eller tar kosttilskudd.

Kan jeg drikke grønn te mens jeg er gravid?

Ja, mange helsepersonell mener at moderat grønn te er greit i graviditeten. Tell kofeinet den inneholder med i det totale daglige inntaket ditt. Hvis du har en tilstand eller tar medisiner, spør legen din først.

Kan jeg drikke grønn te i graviditeten?

Viktige punkter

Grønn te inneholder koffein, så den regnes med i det totale daglige inntaket ditt.
ACOG sier at inntil 200 mg koffein per dag ikke er knyttet til abort eller for tidlig fødsel.
Koffein fra kaffe, brus, sjokolade og enkelte medisiner legger seg også til.

Hvorfor det er viktig

Grønn te har mindre koffein enn kaffe, men den har likevel en del. Koffein passerer morkaken, så barnet blir også eksponert for det.

The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) gikk gjennom forskningen og fant at moderat koffeininntak generelt regnes som trygt. Høyt inntak har vært knyttet til økt risiko for abort og lav fødselsvekt.

Hva som er greit, og hva som ikke er det

Generelt regnet som greit: Noen kopper grønn te om dagen, så lenge totalt koffein holder seg innenfor det moderate nivået (cirka 200 mg eller mindre per dag, ifølge ACOG).
Spør legen først: Mye daglig te, sterkt brygget te eller matcha, som kan være mer konsentrert.
Spør legen først: Kosttilskudd eller piller med grønnteekstrakt. Disse er mer konsentrert enn te og er ikke det samme som å drikke te. Mange helsepersonell anbefaler at du sjekker før du tar kosttilskudd i graviditeten.

Praktiske tips

Mange helsepersonell anbefaler at du holder et grovt regnskap over koffein fra alle kilder, inkludert kaffe, brus, energidrikker, mørk sjokolade og enkelte smertestillende eller forkjølelsesmedisiner.

Koffeininnholdet i te varierer etter merke, bladtype, trekketid og kopistørrelse. Derfor kan det være nyttig å spørre helsepersonellet hvor mye te som passer i din plan.

Hvis grønn te gjør deg urolig i kroppen, gir halsbrann eller holder deg våken om natten, anbefaler mange helsepersonell å kutte ned eller bytte til koffeinfri te.

Hvis du allerede har drukket grønn te

Har du drukket grønn te under graviditeten, anbefaler mange helsepersonell at du ikke bekymrer deg for mye over kopper du allerede har drukket, særlig hvis inntaket har holdt seg på moderat nivå. Fremover anbefaler mange helsepersonell at du holder totalt koffein i det moderate området.

Har du fått i deg en stor mengde koffein eller konsentrerte produkter med grønn te, anbefaler mange helsepersonell at du nevner det på neste time, slik at helsepersonellet kan hjelpe deg å planlegge.

Når du bør kontakte helsepersonellet ditt

Kontakt helsepersonellet ditt hvis du har rask eller dunkende hjerterytme, brystsmerter, vaginal blødning, kramper eller at det lekker væske, eller hvis du lurer på hvor mye koffein som er trygt for deg.

Spørsmål folk stiller

Flere spørsmål folk stiller

Kilder

Kun generell informasjon; den erstatter ikke råd fra legen eller jordmoren din.