Безопасен ли зелёный чай во время беременности?

Зелёный чай в умеренных количествах обычно считается безопасным. Главная проблема здесь — кофеин. ACOG сообщает, что до 200 мг кофеина в день, как правило, не связывают с потерей беременности или преждевременными родами. Уточните у врача, какое количество подходит именно вам.

Безопасно ли пить зелёный чай во время беременности?

Небольшое количество обычно считается безопасным для большинства беременностей. Частое употребление, крепко заваренный чай или концентрированные экстракты изучены хуже. Перед тем как пить большие количества или принимать добавки, спросите своего врача.

Можно ли мне пить зелёный чай, пока я беременна?

Да, многие врачи считают умеренное количество зелёного чая допустимым во время беременности. Учитывайте его кофеин в своей дневной норме. Если у вас есть хроническое заболевание или вы принимаете лекарства, сначала спросите врача.

Можно ли пить зелёный чай при беременности?

Главное

В зелёном чае есть кофеин, поэтому он входит в ваш дневной лимит.
ACOG сообщает, что до 200 мг кофеина в день не связывают с выкидышем или преждевременными родами.
Кофеин из кофе, газировки, шоколада и некоторых лекарств тоже суммируется.

Почему это важно

В зелёном чае кофеина меньше, чем в кофе, но он всё же есть. Кофеин проходит через плаценту, поэтому малыш тоже получает его.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) изучил исследования и пришёл к выводу, что умеренное потребление кофеина обычно считается безопасным. Большое количество кофеина связывали с более высоким риском выкидыша и низкой массы тела при рождении.

Что допустимо, а что нет

Обычно считается допустимым: несколько чашек зелёного чая в день, если общее количество кофеина остаётся в умеренных пределах (около 200 мг или меньше в день, по данным ACOG).
Сначала спросите врача: большое количество чая каждый день, крепко заваренный чай или матча, в которой кофеина может быть больше.
Сначала спросите врача: добавки и таблетки с экстрактом зелёного чая. Они гораздо концентрированнее обычного чая и не равны питью чая. Многие врачи советуют уточнять у специалиста любые добавки во время беременности.

Практические советы

Многие врачи советуют примерно считать кофеин из всех источников: кофе, газировку, энергетики, тёмный шоколад, а также некоторые обезболивающие и средства от простуды.

Содержание кофеина в чае зависит от марки, типа листа, времени заваривания и объёма чашки. Поэтому полезно спросить у врача, сколько чая подходит именно вашему плану.

Если от зелёного чая вы чувствуете сердцебиение, изжогу или он мешает спать, многие врачи советуют уменьшить количество или перейти на декаф.

Если вы уже пили зелёный чай

Если вы пили зелёный чай во время беременности, многие врачи советуют не слишком переживать из-за прошлых чашек, особенно если количество оставалось в умеренных пределах. Дальше многие врачи советуют держать общее количество кофеина в умеренном диапазоне.

Если вы употребили много кофеина или концентрированных продуктов с зелёным чаем, многие врачи советуют рассказать об этом на следующем приёме, чтобы врач помог вам спланировать питание.

Когда обратиться к врачу

Обратитесь к врачу, если у вас учащённое или сильно стучащее сердцебиение, боль в груди, кровянистые выделения из влагалища, спазмы или подтекание жидкости, а также если у вас есть вопросы о том, какое количество кофеина безопасно именно для вас.

Частые вопросы

Другие частые вопросы

Источники

Только общая информация; она не заменяет консультацию вашего врача или акушерки.