Darf ich in der Schwangerschaft grünen Tee trinken?
Grüner Tee ist in der Schwangerschaft in Maßen in der Regel unbedenklich, enthält aber Koffein. Viele Ärztinnen und Ärzte raten, die gesamte tägliche Koffeinmenge aus allen Quellen unter etwa 200 mg zu halten.
Die wichtigsten Punkte
- Grüner Tee enthält Koffein, das in Ihre tägliche Gesamtmenge eingerechnet wird.
- Das ACOG sagt, dass bis zu 200 mg Koffein am Tag nicht mit Fehlgeburt oder Frühgeburt in Verbindung gebracht werden.
- Koffein aus Kaffee, Cola, Schokolade und manchen Medikamenten summiert sich ebenfalls.
Warum das wichtig ist
Grüner Tee hat weniger Koffein als Kaffee, aber immer noch etwas. Koffein geht durch die Plazenta, daher ist auch das Baby dem Koffein ausgesetzt.
Das American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) hat die Forschung ausgewertet und festgestellt, dass moderate Koffeinaufnahme im Allgemeinen als unbedenklich gilt. Hohe Aufnahme wurde mit einem erhöhten Risiko für Fehlgeburt und niedriges Geburtsgewicht in Verbindung gebracht.
Was in Ordnung ist und was nicht
- Im Allgemeinen in Ordnung: Ein paar Tassen grüner Tee am Tag, solange das Gesamtkoffein im moderaten Bereich bleibt (etwa 200 mg oder weniger am Tag, laut ACOG).
- Vorher ärztlich abklären: Viel täglicher Tee, stark aufgegossener Tee oder Matcha, der deutlich konzentrierter sein kann.
- Vorher ärztlich abklären: Nahrungsergänzungsmittel oder Tabletten mit Grüntee-Extrakt. Diese sind konzentrierter als Tee und nicht dasselbe wie Teetrinken. Viele Fachleute raten, vor der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels in der Schwangerschaft nachzufragen.
Praktische Tipps
Viele Fachleute raten, grob im Blick zu behalten, wie viel Koffein aus allen Quellen zusammenkommt, also auch aus Kaffee, Cola, Energydrinks, dunkler Schokolade und manchen Schmerzmitteln oder Erkältungsmedikamenten.
Der Koffeingehalt von Tee schwankt je nach Marke, Blattsorte, Ziehzeit und Tassengröße. Deshalb kann es hilfreich sein, Ihre Ärztin oder Ihren Arzt zu fragen, wie viel Tee zu Ihrem Plan passt.
Wenn grüner Tee Sie nervös macht, Sodbrennen verursacht oder Sie nachts wachhält, raten viele Fachleute, die Menge zu reduzieren oder auf eine entkoffeinierte Variante umzusteigen.
Wenn Sie schon grünen Tee getrunken haben
Wenn Sie in der Schwangerschaft bereits grünen Tee getrunken haben, raten viele Fachleute, sich über frühere Tassen nicht allzu viele Sorgen zu machen, besonders wenn Ihr Konsum im moderaten Bereich blieb. Achten Sie künftig darauf, das gesamte Koffein im moderaten Bereich zu halten.
Wenn Sie größere Mengen Koffein oder konzentrierte Grüntee-Produkte zu sich genommen haben, sprechen Sie das am besten beim nächsten Termin an, damit Ihre Ärztin oder Ihr Arzt Sie bei der Planung unterstützen kann.
Wann Sie sich bei Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt melden sollten
Melden Sie sich, wenn Sie schnelle oder pochende Herzschläge, Brustschmerzen, Blutungen aus der Scheide, Krämpfe oder Flüssigkeitsabgang haben oder Fragen dazu haben, wie viel Koffein für Sie sicher ist.
Häufige Fragen
Ist grüner Tee in der Schwangerschaft sicher?
Grüner Tee gilt in moderaten Mengen in der Regel als unbedenklich. Das Hauptthema ist sein Koffein. Das ACOG sagt, dass bis zu 200 mg Koffein am Tag im Allgemeinen nicht mit Fehlgeburt oder Frühgeburt in Verbindung gebracht werden. Fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt, welche Menge in Ihrer Situation passt.
Ist grüner Tee in der Schwangerschaft in Ordnung?
Viele Fachleute sagen ja, in Maßen. Denken Sie an Ihre gesamte tägliche Koffeinmenge, also auch an Kaffee, Cola und Schokolade. Fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Hebamme, ob das zu Ihrer Krankengeschichte passt.
Ist das Trinken von grünem Tee in der Schwangerschaft sicher?
Eine kleine Menge gilt für die meisten Schwangerschaften in der Regel als unbedenklich. Bei starkem Konsum, sehr starkem Aufguss oder konzentrierten Extrakten ist die Lage weniger klar. Fragen Sie Ihre Behandlerin oder Ihren Behandler, bevor Sie größere Mengen trinken oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Kann ich in der Schwangerschaft grünen Tee trinken?
Ja, viele Fachleute halten moderaten Konsum von grünem Tee in der Schwangerschaft für in Ordnung. Rechnen Sie das enthaltene Koffein in Ihre tägliche Gesamtmenge ein. Wenn Sie eine Vorerkrankung haben oder Medikamente einnehmen, fragen Sie vorher Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
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Quellen
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