Är grönt te säkert under graviditeten?

Grönt te anses i regel säkert i måttliga mängder. Dess koffein är det huvudsakliga problemet. ACOG säger att upp till 200 mg koffein per dag i allmänhet inte kopplas till missfall eller för tidig födsel. Fråga din läkare vad som passar just din situation.

Är grönt te okej under graviditeten?

Många vårdgivare säger ja, i måttlig mängd. Räkna med det totala dagliga koffeinintaget, inklusive kaffe, läsk och choklad. Fråga din läkare eller barnmorska om det passar din hälsohistoria.

Är det säkert att dricka grönt te under graviditeten?

En liten mängd anses i regel säker för de flesta graviditeter. Hög konsumtion, starkt bryggt te eller koncentrerade extrakt är mindre tydligt. Fråga din vårdgivare innan du dricker stora mängder eller tar kosttillskott.

Kan jag dricka grönt te när jag är gravid?

Ja, många vårdgivare anser att måttligt grönt te är okej under graviditeten. Räkna in teets koffein i ditt dagliga totala intag. Om du har ett tillstånd eller tar läkemedel, fråga din läkare först.

Kan jag dricka grönt te under graviditeten?

Viktigaste punkterna

Grönt te innehåller koffein, så det räknas in i ditt dagliga totala intag.
ACOG säger att upp till 200 mg koffein per dag inte kopplas till missfall eller för tidig födsel.
Koffein från kaffe, läsk, choklad och vissa läkemedel adderas också.

Varför det är viktigt

Grönt te har mindre koffein än kaffe, men det innehåller ändå en del. Koffein passerar placenta, så barnet exponeras också för det.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) har granskat forskningen och kommit fram till att måttligt koffeinintag i allmänhet anses säkert. Högt intag har kopplats till en högre risk för missfall och låg födelsevikt.

Vad som är okej och vad som inte är det

I allmänhet okej: Några koppar grönt te om dagen, så länge det totala koffeinintaget stannar inom det måttliga intervallet (cirka 200 mg eller mindre per dag, enligt ACOG).
Fråga din läkare först: Mycket te varje dag, starkt bryggt te eller matcha, som kan vara mer koncentrerat.
Fråga din läkare först: Kosttillskott eller tabletter med grönt teextrakt. Dessa är mer koncentrerade än te och är inte samma sak som att dricka te. Många vårdgivare rekommenderar att man kontrollerar med sin vårdgivare innan man tar något kosttillskott under graviditeten.

Praktiska tips

Många vårdgivare rekommenderar att man håller en ungefärlig koll på koffein från alla källor, inklusive kaffe, läsk, energidrycker, mörk choklad och vissa smärtstillande eller förkylningsmediciner.

Koffeinhalten i te varierar beroende på märke, bladtyp, dragtid och koppstorlek. Därför kan det vara bra att fråga din vårdgivare hur mycket te som passar din plan.

Om grönt te gör dig skakig, ger halsbränna eller håller dig vaken på natten rekommenderar många vårdgivare att du minskar på mängden eller byter till koffeinfritt.

Om du redan har druckit grönt te

Om du har druckit grönt te under graviditeten rekommenderar många vårdgivare att du inte oroar dig alltför mycket för tidigare koppar, särskilt om ditt intag hållit sig inom måttliga nivåer. Framöver rekommenderar många vårdgivare att du håller det totala koffeinintaget inom det måttliga intervallet.

Om du har intagit en stor mängd koffein eller koncentrerade produkter med grönt te rekommenderar många vårdgivare att du tar upp det vid ditt nästa besök så att din vårdgivare kan hjälpa dig planera.

När du ska kontakta din vårdgivare

Kontakta din vårdgivare om du får snabba eller bultande hjärtslag, bröstsmärta, slidblödning, kramp eller vätskeläckage, eller om du har frågor om hur mycket koffein som är säkert för dig.

Frågor som folk ställer

Fler frågor som folk ställer

Källor

Endast allmän information; den ersätter inte råd från din läkare eller barnmorska.