Kan man dricka energidrycker under graviditet?
De flesta energidrycker innehåller koffein, och ACOG anger att måttligt koffeinintag generellt anses acceptabelt under graviditet. Många vårdgivare föreslår att man begränsar det totala koffeinintaget och kontrollerar innehållsförteckningen tillsammans med sin vårdgivare.
Viktiga punkter
- Energidrycker innehåller ofta mycket koffein, ibland mer än en kopp kaffe.
- ACOG beskriver måttligt koffeinintag som generellt acceptabelt under graviditet.
- Övriga ingredienser i energidrycker är dåligt studerade i samband med graviditet, så fråga din vårdgivare innan du dricker dem.
Varför det är viktigt
Energidrycker består mestadels av koffein, plus socker och andra tillsatta ingredienser. Koffein passerar moderkakan, så barnet exponeras också för det.
ACOG anger att måttligt koffeinintag generellt anses acceptabelt under graviditet. Många vårdgivare föreslår att man håller det totala dagliga koffeinintaget från alla källor inom detta måttliga intervall.
Vad som är OK och inte OK
- Koffein från alla källor adderas, inklusive kaffe, te, läsk, choklad och energidrycker.
- Många energidrycker innehåller en stor del av dagens koffein i en enda burk, så en enda burk kan använda upp en stor del av gränsen.
- Vissa energidrycker innehåller örter eller extrakt som ginseng eller guarana. Deras effekter under graviditet är dåligt studerade, så många vårdgivare rekommenderar att man först kontrollerar med dem.
- Produkter märkta "energy" varierar mycket, så etiketten är bästa stället att kontrollera koffeinhalten.
Praktiska tips
- Många vårdgivare föreslår att man summerar koffeinet från alla källor under en typisk dag.
- Att läsa mängden koffein på etiketten kan hjälpa dig att jämföra drycker.
- Vatten, mjölk och andra koffeinfria drycker föreslås ofta som vardagliga val.
- Ta med en lista över vad du dricker till nästa mödravårdsbesök så kan din vårdgivare ge råd för just din situation.
Om du redan har druckit en
En enstaka energidryck under graviditet betraktas ofta som en liten exponering, men riktlinjerna varierar. Många vårdgivare föreslår att du nämner det vid nästa besök så att de kan hjälpa dig planera resten av dagen.
Det kan vara bra att notera märket och koffeinmängden om du hittar den på burken.
När du ska kontakta din vårdgivare
Kontakta din vårdgivare om du får ett rusande eller bultande hjärtslag, bröstsmärta, andnöd, yrsel eller svimningskänsla efter att ha druckit en energidryck. Ring genast om symtomen är allvarliga.
Frågor som folk ställer
Kan man dricka några energidrycker när man är gravid?
Vissa energidrycker har mindre koffein än andra, så det är viktigt att läsa etiketten. Många vårdgivare föreslår att man kontrollerar mängden koffein och övriga ingredienser och sedan frågar sin vårdgivare om just den produkten passar i din plan.
Är energidrycker säkra under graviditeten?
Energidrycker rekommenderas oftast inte på grund av koffeinet och de tillsatta ingredienserna. ACOG beskriver måttligt koffeinintag som generellt acceptabelt, så det föreslås ofta att man begränsar det totala koffeinintaget.
Finns det några energidrycker som är säkra under graviditet?
Ingen energidryck har tydligt bevisats vara säker under graviditet. Innehållet varierar, och vissa ingredienser är dåligt studerade. Många vårdgivare föreslår att man frågar sin vårdgivare innan man väljer någon energidryck.
Kan man dricka någon energidryck när man är gravid?
Vissa väljer alternativ med lägre koffeinhalt inom sin dagliga gräns, men detta varierar. Många vårdgivare föreslår att man frågar sin läkare eller barnmorska om någon energidryck passar din hälsa och graviditet.
Fler frågor som folk ställer
Vecka för vecka: Vecka 8 · Vecka 12 · Vecka 20 · Vecka 28 · Alla veckor
Källor
- ACOG: Moderate Caffeine Consumption During Pregnancy
- CDC: Pregnancy
- NIH: Nutrition During Pregnancy (MedlinePlus)
Följ din graviditet i Nova
Tillväxt vecka för vecka, en logg över symtom och en rapport till din läkare.
Hämta i App StoreEndast allmän information; den ersätter inte råd från din läkare eller barnmorska.