Peut-on boire des boissons énergisantes pendant la grossesse ?

Points essentiels

• Les boissons énergisantes contiennent souvent beaucoup de caféine, parfois plus qu'une tasse de café.
• L'ACOG considère qu'une consommation modérée de caféine est généralement acceptable pendant la grossesse.
• Les autres ingrédients des boissons énergisantes sont peu étudiés pendant la grossesse. Demandez donc l'avis de votre professionnel de santé avant d'en boire.

Pourquoi c'est important

Les boissons énergisantes sont surtout composées de caféine, auxquelles s'ajoutent du sucre et d'autres ingrédients. La caféine traverse le placenta, le bébé y est donc lui aussi exposé.

L'ACOG indique qu'une consommation modérée de caféine est généralement considérée comme acceptable pendant la grossesse. De nombreux professionnels conseillent de rester, pour la caféine totale quotidienne, dans cette fourchette modérée.

Ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas

• La caféine de toutes les sources s'additionne : café, thé, soda, chocolat et boissons énergisantes.
• Beaucoup de boissons énergisantes contiennent à elles seules une grande part de la caféine quotidienne dans une seule canette. Une seule canette peut donc représenter une bonne partie de cette limite.
• Certaines boissons énergisantes contiennent des plantes ou extraits comme le ginseng ou le guarana. Leurs effets pendant la grossesse sont peu étudiés, c'est pourquoi de nombreux professionnels conseillent d'en parler d'abord avec eux.
• Les produits étiquetés « énergie » varient beaucoup, l'étiquette est donc le meilleur endroit pour vérifier la teneur en caféine.

Conseils pratiques

• De nombreux professionnels conseillent de additionner la caféine de toutes les sources sur une journée type.
• Lire la quantité de caféine sur l'étiquette vous aide à comparer les boissons.
• L'eau, le lait et les autres boissons sans caféine sont souvent conseillés au quotidien.
• Apportez la liste de ce que vous buvez à votre prochaine consultation prénatale afin que votre professionnel puisse vous conseiller selon votre situation.

Si vous en avez déjà bu une

Une seule boisson énergisante pendant la grossesse est souvent considérée comme une exposition faible, mais les recommandations à ce sujet varient. De nombreux professionnels conseillent d'en parler lors de votre prochaine visite afin de vous aider à organiser le reste de votre journée.

Il peut être utile de noter la marque et la quantité de caféine si vous les trouvez sur la canette.

Quand contacter votre professionnel de santé

Contactez votre professionnel de santé si, après avoir bu une boisson énergisante, vous ressentez des battements cardiaques rapides ou forts, des douleurs thoraciques, un essoufflement, des vertiges ou un malaise. Appelez immédiatement si ces symptômes sont sévères.

Questions fréquentes

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Sources