¿Puedes tomar bebidas energéticas durante el embarazo?

Puntos clave

• Las bebidas energéticas suelen contener mucha cafeína, a veces más que una taza de café.
• ACOG describe el consumo moderado de cafeína como generalmente aceptable durante el embarazo.
• Otros ingredientes de las bebidas energéticas no han sido bien estudiados en el embarazo, así que pregunta a tu proveedor antes de tomarlas.

Por qué importa

Las bebidas energéticas son sobre todo cafeína, además de azúcar y otros ingredientes añadidos. La cafeína atraviesa la placenta, por lo que el bebé también queda expuesto.

ACOG dice que un consumo moderado de cafeína generalmente se considera aceptable durante el embarazo. Muchos proveedores sugieren mantener la cafeína total del día, de todas las fuentes, dentro de ese rango moderado.

Qué está bien y qué no

• La cafeína de todas las fuentes se suma, incluyendo café, té, refrescos, chocolate y bebidas energéticas.
• Muchas bebidas energéticas tienen una gran parte de la cafeína de un día en una sola lata, así que una lata puede consumir gran parte de ese límite.
• Algunas bebidas energéticas incluyen hierbas o extractos como ginseng o guaraná. Sus efectos en el embarazo no están bien estudiados, por lo que muchos proveedores aconsejan consultarlo primero.
• Los productos con la palabra "energía" varían mucho, así que la etiqueta es el mejor lugar para revisar el contenido de cafeína.

Consejos prácticos

• Muchos proveedores sugieren sumar la cafeína de todas las fuentes en un día normal.
• Leer la cantidad de cafeína en la etiqueta te ayuda a comparar bebidas.
• El agua, la leche y otras bebidas sin cafeína se suelen sugerir como opciones diarias.
• Lleva una lista de lo que bebes a tu próxima cita prenatal para que tu proveedor pueda orientarte según tu situación.

Si ya tomaste una

Una sola bebida energética durante el embarazo a menudo se considera una exposición pequeña, pero la orientación sobre esto varía. Muchos proveedores sugieren mencionarlo en tu próxima cita para ayudarte a planear el resto del día.

Puede ayudar anotar la marca y la cantidad de cafeína si la encuentras en la lata.

Cuándo contactar a tu proveedor

Contacta a tu proveedor si tienes latidos acelerados o fuertes, dolor en el pecho, falta de aire, mareo o desmayo después de tomar una bebida energética. Llama de inmediato si estos síntomas son graves.

Preguntas que la gente hace

Más preguntas frecuentes

Fuentes