妊娠中にエナジードリンクを飲んでもいいですか？
多くのエナジードリンクにはカフェインが含まれています。ACOG（米国産科婦人科学会）は、妊娠中の適度なカフェイン摂取は一般に許容できるとしています。多くの医療者は、1日のカフェイン総量を控えめにし、製品の表示を確認して担当の医療者に相談することをすすめています。
大切なポイント
- エナジードリンクにはカフェインがたくさん含まれていることが多く、コーヒー1杯より多い場合もあります。
- ACOGは、妊娠中の適度なカフェイン摂取は一般に許容できるとしています。
- エナジードリンクに含まれるその他の成分は、妊娠中の影響があまり研究されていないため、飲む前に医療者に相談しましょう。
なぜ大切なのか
エナジードリンクは主にカフェインに加え、砂糖やその他の添加成分でできています。カフェインは胎盤を通過するため、赤ちゃんもカフェインにさらされます。
ACOGは、妊娠中の適度なカフェイン摂取は一般に許容できるとしています。多くの医療者は、1日に摂るすべての飲食物からのカフェイン総量を、その適度な範囲に収めることをすすめています。
大丈夫な場合と避けたい場合
- コーヒー、紅茶、ソーダ、チョコレート、エナジードリンクなど、すべての飲食物からのカフェインは合算されます。
- エナジードリンクは1缶で1日のカフェインの大部分を占めることも多いため、1缶で上限の多くを使ってしまうことがあります。
- ハーブや抽出成分（朝鮮人参やガラナなど）が含まれる製品もあります。妊娠中の影響はよくわかっていないため、多くの医療者は事前に相談することをすすめています。
- 「エナジー」と名のつく製品でもカフェイン量は大きく異なるため、カフェイン含有量は表示で確認するのがいちばん確実です。
実践のヒント
- 普段の1日に摂っているカフェインを、すべての飲食物から合計してみることをおすすめします。
- 表示されたカフェイン量を見ると、飲み物を比べやすくなります。
- 水、牛乳、その他カフェインを含まない飲み物を、日常の選択肢にすることがよくすすめられています。
- 次回の妊婦健診に、普段飲んでいるものの一覧を持って行くと、自分の状況に合ったアドバイスを受けやすくなります。
すでに飲んでしまった場合
妊娠中にエナジードリンクを1本飲んだ程度であれば、少量の曝露とみなされることが多いですが、この点の考え方は医療者によって異なります。次回の受診時に伝えておくと、残りの1日の過ごし方を一緒に考えてもらえます。
缶に書かれているブランド名やカフェイン量を控えておくと、相談がスムーズになります。
担当の医療者に連絡するタイミング
エナジードリンクを飲んだあとに、動悸や脈が速く強く打つ感じ、胸の痛み、息切れ、めまい、失神などがある場合は、担当の医療者に連絡してください。症状が強い場合は、すぐに受診または救急に連絡してください。
よくある質問
妊娠中でもエナジードリンクは飲めますか？
エナジードリンクによってカフェインの量は異なるため、表示を確認することが大切です。多くの医療者は、カフェイン量や他の成分をチェックし、特定の製品が自分の計画に合うかどうか担当の医療者に確認することをすすめています。
妊娠中のエナジードリンクは安全ですか？
カフェインや添加成分があるため、通常はおすすめされていません。ACOGは適度なカフェイン摂取は一般に許容できるとしているため、1日の総量を控えめにすることがよくすすめられています。
妊娠中に安全だと言えるエナジードリンクはありますか？
妊娠中に安全であることがはっきり証明されたエナジードリンクはありません。成分は製品によって異なり、十分な研究がされていないものもあります。どのエナジードリンクを選ぶ場合も、事前に医療者に相談することがすすめられています。
妊娠中にどのエナジードリンクでも飲んでいいですか？
1日の上限の範囲内で、カフェインの少ないものを選ぶ人もいますが、判断は人によって異なります。エナジードリンクが自分の健康状態や妊娠経過に合うかどうか、担当の医師や助産師に確認することがすすめられています。
ほかによくある質問
週数別の情報: 8週目 · 12週目 · 20週目 · 28週目 · すべての週数
参考資料
- ACOG: Moderate Caffeine Consumption During Pregnancy
- CDC: Pregnancy
- NIH: Nutrition During Pregnancy (MedlinePlus)
一般的な情報のみの提供です。医師や助産師からのアドバイスに代わるものではありません。