Mag je energiedrank drinken tijdens de zwangerschap?

Belangrijkste punten

• Energiedrankjes bevatten vaak veel cafeïne, soms meer dan een kopje koffie.
• ACOG omschrijft een matige hoeveelheid cafeïne tijdens de zwangerschap als over het algemeen acceptabel.
• Andere ingrediënten in energiedrankjes zijn tijdens de zwangerschap onvoldoende onderzocht, dus vraag je zorgverlener om advies voordat je ze drinkt.

Waarom het belangrijk is

Energiedrankjes bestaan vooral uit cafeïne, plus suiker en andere toegevoegde ingrediënten. Cafeïne gaat door de placenta, dus ook de baby wordt eraan blootgesteld.

ACOG zegt dat een matige hoeveelheid cafeïne tijdens de zwangerschap over het algemeen als acceptabel wordt beschouwd. Veel zorgverleners adviseren om de totale dagelijkse cafeïne uit alle bronnen binnen dat matige bereik te houden.

Wat wel en niet kan

• Cafeïne uit alle bronnen telt samen op, zoals koffie, thee, frisdrank, chocolade en energiedrankjes.
• Veel energiedrankjes bevatten in één blikje een groot deel van de dagelijkse hoeveelheid cafeïne, dus één blikje kan een groot deel van die limiet opmaken.
• Sommige energiedrankjes bevatten kruiden of extracten zoals ginseng of guarana. Het effect daarvan tijdens de zwangerschap is onvoldoende onderzocht, dus veel zorgverleners adviseren om hier eerst naar te vragen.
• Producten met de naam "energy" verschillen sterk, dus het etiket is de beste plek om het cafeïnegehalte te controleren.

Praktische tips

• Veel zorgverleners adviseren om de cafeïne uit alle bronnen bij elkaar op te tellen voor een gewone dag.
• Het cafeïnegehalte op het etiket lezen helpt je om dranken met elkaar te vergelijken.
• Water, melk en andere dranken zonder cafeïne worden vaak als dagelijkse keuze aanbevolen.
• Neem een lijst mee van wat je drinkt naar je volgende controle bij de verloskundige, zodat je zorgverlener advies op maat kan geven.

Als je er al een hebt gedronken

Een enkel energiedrankje tijdens de zwangerschap wordt vaak als een kleine blootstelling beschouwd, maar de richtlijnen hierover verschillen. Veel zorgverleners adviseren om het bij je volgende afspraak te melden, zodat zij je kunnen helpen de rest van je dag te plannen.

Het kan helpen om het merk en het cafeïnegehalte op te schrijven als je die op het blikje kunt vinden.

Wanneer contact opnemen met je zorgverlener

Neem contact op met je zorgverlener als je na het drinken van een energiedrankje een snelle of bonzende hartslag, pijn op de borst, kortademigheid, duizeligheid of een flauwte hebt. Bel meteen als deze klachten ernstig zijn.

Vragen die mensen stellen

Meer veelgestelde vragen

Bronnen