Si possono bere energy drink in gravidanza?

Punti chiave

• Gli energy drink spesso contengono molta caffeina, a volte più di una tazza di caffè.
• L'ACOG descrive un consumo moderato di caffeina come generalmente accettabile in gravidanza.
• Gli altri ingredienti degli energy drink non sono stati studiati a sufficienza in gravidanza, quindi chiedi al tuo medico prima di berli.

Perché è importante

Gli energy drink sono per lo più caffeina, più zucchero e altri ingredienti aggiunti. La caffeina attraversa la placenta, quindi anche il bambino ne è esposto.

L'ACOG afferma che un consumo moderato di caffeina è generalmente considerato accettabile in gravidanza. Molti medici suggeriscono di mantenere la caffeina totale giornaliera da tutte le fonti entro questo intervallo moderato.

Cosa va bene e cosa no

• La caffeina di tutte le fonti si somma, incluso caffè, tè, bibite gassate, cioccolato ed energy drink.
• Molti energy drink contengono in una sola lattina una grande quota della caffeina giornaliera, quindi una sola lattina può consumare gran parte di quel limite.
• Alcuni energy drink includono erbe o estratti come ginseng o guaranà. I loro effetti in gravidanza non sono ben studiati, quindi molti medici consigliano di chiedere prima un parere.
• I prodotti con la dicitura "energy" variano molto, quindi l'etichetta è il posto migliore per controllare il contenuto di caffeina.

Consigli pratici

• Molti medici suggeriscono di sommare la caffeina di tutte le fonti in una giornata tipo.
• Leggere la quantità di caffeina sull'etichetta può aiutarti a confrontare le bevande.
• Acqua, latte e altre bevande senza caffeina sono spesso suggerite come scelte quotidiane.
• Porta una lista di ciò che bevi alla prossima visita prenatale, così il medico potrà darti consigli adatti alla tua situazione.

Se ne hai già bevuto uno

Un singolo energy drink in gravidanza è spesso considerato una piccola esposizione, ma le indicazioni su questo punto variano. Molti medici suggeriscono di menzionarlo alla prossima visita, così possono aiutarti a pianificare il resto della giornata.

Può essere utile annotare la marca e la quantità di caffeina, se riesci a trovarle sulla lattina.

Quando contattare il medico

Contatta il tuo medico se, dopo aver bevuto un energy drink, hai battito cardiaco accelerato o martellante, dolore al petto, mancanza di respiro, vertigini o svenimenti. Chiama subito se questi sintomi sono gravi.

Domande frequenti

Altre domande frequenti

Fonti