Czy można pić napoje energetyczne w ciąży?

Najważniejsze informacje

• Napoje energetyczne często zawierają dużo kofeiny, czasem więcej niż filiżanka kawy.
• ACOG określa umiarkowane spożycie kofeiny jako ogólnie dopuszczalne w ciąży.
• Pozostałe składniki napojów energetycznych są słabo przebadane w ciąży, dlatego przed ich wypiciem warto zapytać lekarza prowadzącego.

Dlaczego to ma znaczenie

Napoje energetyczne to głównie kofeina, a do tego cukier i inne dodatki. Kofeina przenika przez łożysko, więc dziecko również jest na nią narażone.

ACOG podkreśla, że umiarkowane spożycie kofeiny jest ogólnie uznawane za dopuszczalne w ciąży. Wiele osób zaleca, by łączna dzienna ilość kofeiny z wszystkich źródeł mieściła się w tym umiarkowanym zakresie.

Co jest w porządku, a czego unikać

• Kofeina z różnych źródeł sumuje się, w tym z kawy, herbaty, napojów gazowanych, czekolady i napojów energetycznych.
• Wiele napojów energetycznych zawiera w jednej puszce dużą część dziennej dawki kofeiny, więc jedna puszka może wykorzystać znaczną część tego limitu.
• Niektóre napoje energetyczne zawierają zioła lub ekstrakty, takie jak żeń-szeń czy guarana. Ich działanie w ciąży jest słabo zbadane, dlatego wielu lekarzy radzi najpierw skonsultować to z nimi.
• Produkty oznaczone jako „energetyczne” bardzo się różnią, dlatego najlepszym miejscem do sprawdzenia zawartości kofeiny jest etykieta.

Praktyczne wskazówki

• Wiele osób zaleca zsumowanie kofeiny ze wszystkich źródeł w typowym dniu.
• Odczytanie ilości kofeiny na etykiecie pomaga porównać napoje.
• Woda, mleko i inne napoje bez kofeiny są często polecane jako codzienny wybór.
• Zabierz na najbliższą wizytę prenatalną listę tego, co pijesz, aby lekarz mógł udzielić porad dopasowanych do Twojej sytuacji.

Jeśli już wypiłaś napój energetyczny

Pojedynczy napój energetyczny w ciąży jest często uznawany za niewielką ekspozycję, jednak zalecenia w tej kwestii się różnią. Wiele osób zaleca wspomnienie o tym podczas najbliższej wizyty, aby lekarz mógł pomóc zaplanować resztę dnia.

Pomocne może być zapisanie marki i ilości kofeiny, jeśli da się ją znaleźć na puszce.

Kiedy skontaktować się z lekarzem

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli po wypiciu napoju energetycznego pojawi się przyspieszone lub łomoczące bicie serca, ból w klatce piersiowej, duszność, zawroty głowy lub omdlenie. Jeśli te objawy są silne, zadzwoń od razu.

Pytania, które zadają kobiety

Więcej częstych pytań

Źródła