هل يجوز شرب مشروبات الطاقة أثناء الحمل؟

أهم النقاط

• مشروبات الطاقة غالباً ما تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين، وقد تفوق أحياناً ما في فنجان قهوة.
• تصف ACOG كمية الكافيين المعتدلة بأنها مقبولة عادةً أثناء الحمل.
• المكونات الأخرى في مشروبات الطاقة لم تُدرس جيداً أثناء الحمل، لذا استشيري طبيبتك قبل شربها.

لماذا يهم الأمر؟

مشروبات الطاقة تتكون في معظمها من الكافيين، إضافةً إلى السكر ومكونات مضافة أخرى. الكافيين يعبر المشيمة، لذلك يتعرض الجنين له أيضاً.

تقول ACOG إن تناول كمية معتدلة من الكافيين يُعد مقبولاً عادةً أثناء الحمل. ويُنصح كثير من مقدمي الرعاية بأن يبقى إجمالي الكافيين اليومي من كل المصادر ضمن هذا النطاق المعتدل.

ما المقبول وما غير المقبول؟

• الكافيين من كل المصادر يتراكم، ويشمل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكولاتة ومشروبات الطاقة.
• كثير من مشروبات الطاقة تحتوي في العلبة الواحدة على نسبة كبيرة من الكافيين المسموح به في اليوم، لذا قد تستهلك علبة واحدة جزءاً كبيراً من هذا الحد.
• بعض مشروبات الطاقة تحتوي على أعشاب أو مستخلصات مثل الجينسنغ أو الguarana. تأثيراتها أثناء الحمل غير مدروسة بشكل كافٍ، لذلك ينصح كثير من مقدمي الرعاية بالاستشارة أولاً.
• المنتجات التي تحمل كلمة "طاقة" تختلف كثيراً فيما بينها، لذلك فالملصق هو أفضل مكان للتحقق من محتوى الكافيين.

نصائح عملية

• ينصح كثير من مقدمي الرعاية بجمع كمية الكافيين من كل المصادر في يوم عادي.
• قراءة كمية الكافيين على الملصق تساعد في مقارنة المشروبات.
• الماء والحليب والمشروبات الخالية من الكافيين تُقترح غالباً كخيارات يومية.
• احضري قائمة بما تشربينه إلى زيارتك القادمة لمتابعة الحمل حتى تقدم لك طبيبتك نصيحة تناسب حالتك.

إذا شربتِ واحدة بالفعل

شرب مشروب طاقة واحد أثناء الحمل يُعد غالباً تعرضاً بسيطاً، لكن الإرشادات في هذا الأمر تختلف. ينصح كثير من مقدمي الرعاية بذكره في زيارتك القادمة حتى يساعدوك في تنظيم بقية يومك.

من المفيد تدوين اسم العلامة التجارية وكمية الكافيين إن أمكن العثور عليها على العلبة.

متى تتصلين بمقدم الرعاية الصحية؟

تواصلي مع طبيبتك إذا شعرتِ بتسارع أو خفقان في القلب، أو ألم في الصدر، أو ضيق في التنفس، أو دوخة، أو إغماء بعد شرب مشروب طاقة. واتصلي فوراً إذا كانت هذه الأعراض شديدة.

أسئلة يطرحها الناس

أسئلة أخرى يطرحها الناس

المصادر