Må jeg drikke grøn te, når jeg er gravid?

Vigtige pointer

• Grøn te indeholder koffein, så den tæller med i dit daglige samlede indtag.
• ACOG oplyser, at op til 200 mg koffein om dagen ikke er forbundet med abort eller for tidlig fødsel.
• Koffein fra kaffe, sodavand, chokolade og nogle lægemidler lægges også sammen.

Hvorfor det er vigtigt

Grøn te indeholder mindre koffein end kaffe, men den indeholder stadig noget. Koffein passerer moderkagen, så barnet bliver også udsat for det.

Den amerikanske fagforening for fødsels- og gynækologilæger (ACOG) har gennemgået forskningen og konkluderet, at et moderat koffeinindtag generelt anses for sikkert. Højt indtag er forbundet med en øget risiko for abort og lav fødselsvægt.

Hvad er okay, og hvad er ikke

• Generelt anset for okay: Et par kopper grøn te om dagen, så længe det samlede koffeinindtag holder sig i det moderate niveau (cirka 200 mg eller mindre om dagen, ifølge ACOG).
• Spørg din læge først: Meget grøn te dagligt, stærkt brygget te eller matcha, som kan være mere koncentreret.
• Spørg din læge først: Kosttilskud eller piller med grøn tekstrakt. Disse er mere koncentrerede end te og er ikke det samme som at drikke te. Mange læger anbefaler, at man tjekker, før man tager et kosttilskud under graviditeten.

Praktiske tips

Mange læger anbefaler, at du holder et nogenlunde overblik over koffein fra alle kilder, herunder kaffe, sodavand, energidrikke, mørk chokolade og nogle smertestillende eller forkølelsesmedicin.

Koffeinindholdet i te varierer efter mærke, bladtype, trækketid og kopstørrelse. Det kan derfor være en god idé at spørge din behandler, hvor meget te der passer til din plan.

Hvis grøn te gør dig urolig i kroppen, giver halsbrand eller holder dig vågen om natten, anbefaler mange læger at skære ned eller skifte til en koffeinfri variant.

Hvis du allerede har drukket grøn te

Hvis du har drukket grøn te under graviditeten, anbefaler mange læger, at du ikke bekymrer dig for meget over tidligere kopper, især hvis dit indtag har holdt sig inden for moderate niveauer. Fremadrettet anbefaler mange læger, at du holder det samlede koffeinindtag i det moderate niveau.

Hvis du har indtaget en stor mængde koffein eller koncentrerede produkter med grøn te, anbefaler mange læger, at du nævner det ved dit næste besøg, så din behandler kan hjælpe dig med planlægningen.

Hvornår du skal kontakte din behandler

Kontakt din behandler, hvis du har hurtige eller bankende hjerteslag, brystsmerter, vaginal blødning, krampe eller væskeafgang, eller hvis du har spørgsmål om, hvor meget koffein der er sikkert for dig.

Spørgsmål, folk stiller

Flere spørgsmål, folk stiller

Kilder