Ist Kaffee in der Schwangerschaft unbedenklich?
Moderater Kaffeekonsum gilt in der Schwangerschaft im Allgemeinen als unbedenklich. Die ACOG sagt, dass bis zu 200 mg Koffein am Tag nicht mit einer Fehlgeburt oder Frühgeburt in Verbindung gebracht werden. Deshalb raten viele Ärztinnen und Ärzte, die Menge innerhalb dieser Grenze zu halten.
Die wichtigsten Punkte
- Die ACOG betrachtet bis zu 200 mg Koffein am Tag als moderat. Diese Menge wird nicht mit einer Fehlgeburt oder Frühgeburt in Verbindung gebracht.
- Koffein steckt nicht nur im Kaffee, sondern auch in Tee, Cola, Schokolade und Energydrinks.
- Frag deine Ärztin oder Hebamme, wie viel Koffein zu deiner Schwangerschaft passt.
Warum das wichtig ist
Koffein gelangt über die Plazenta zum Baby. Babys und Schwangere bauen Koffein langsamer ab als Erwachsene, deshalb spielt die Menge eine Rolle.
Die Forschung zu Koffein in der Schwangerschaft ist uneinheitlich. Einige Studien verbinden höheren Konsum mit einem höheren Fehlgeburtsrisiko, andere finden bei moderaten Mengen keinen eindeutigen Zusammenhang. Deshalb konzentriert sich die Empfehlung darauf, den Konsum moderat zu halten.
Was in Ordnung ist und was du einschränken solltest
- Im Allgemeinen unbedenklich: Moderates Koffein, bis etwa 200 mg am Tag, laut ACOG.
- Besser einschränken: Mengen darüber, da höherer Konsum häufiger im Zusammenhang mit Schwangerschaftsbedenken untersucht wurde.
- Leicht übersehen: Tee, Cola, dunkle Schokolade und Energydrinks enthalten ebenfalls Koffein. Zählt wird die Summe aus allen Quellen.
Der Koffeingehalt unterscheidet sich stark zwischen Cafés und Marken, deshalb sind Etikett oder Speisekarte die beste Orientierung.
Praktische Tipps
Viele Fachleute raten, das Koffein aus allen Quellen ein paar Tage lang zu notieren, um die eigene typische Tagesmenge zu erkennen.
Manche finden es hilfreich, kleinere Tassen zu wählen, normalen und entkoffeinierten Kaffee zu mischen oder Kaffee zu einer Mahlzeit zu trinken, damit die Menge gleichmäßig bleibt. Entkoffeinierter Kaffee enthält trotzdem eine kleine Menge Koffein.
Wenn Koffein dich unruhig macht, Sodbrennen verursacht oder dich nachts wach hält, kann es sinnvoll sein, weniger zu trinken. Deine Ärztin oder Hebamme kann dir weitere Ideen geben.
Du hast schon Kaffee getrunken
Viele Fachleute raten, sich wegen ein paar Tassen oder eines einzelnen Getränks in der Vergangenheit nicht zu sehr zu sorgen. Die Empfehlungen beziehen sich auf die Gesamtmenge über die Zeit, nicht auf einen einzelnen Tag.
Wenn du dir Sorgen machst, wie viel Koffein du bisher hattest, sprich es beim nächsten Vorsorgetermin an. Deine Ärztin oder Hebamme kann deine persönliche Situation mit dir besprechen und Fragen zu deiner Schwangerschaft beantworten.
Wann du dich an deine Ärztin oder Hebamme wenden solltest
Kontaktiere deine Ärztin oder Hebamme sofort, wenn du vaginale Blutungen, Krämpfe, Fruchtwasserabgang, Fieber oder einen rasenden oder unregelmäßigen Herzschlag zusammen mit Schwindel hast. Diese Symptome können viele Ursachen haben und brauchen schnelle Abklärung.
Häufige Fragen
Ist Kaffeetrinken in der Schwangerschaft unbedenklich?
Moderater Kaffeekonsum gilt im Allgemeinen als unbedenklich. Die ACOG sagt, dass bis zu 200 mg Koffein am Tag nicht mit einer Fehlgeburt oder Frühgeburt in Verbindung gebracht werden. Frag deine Ärztin oder Hebamme, welche Menge zu deiner Schwangerschaft passt.
Wie viel Kaffee ist in der Schwangerschaft sicher?
Die ACOG nennt 200 mg Koffein am Tag als moderate Menge. Die Stärke von Kaffee variiert, deshalb solltest du den Koffeingehalt deiner üblichen Tasse prüfen und auch Tee, Cola und Schokolade mitrechnen.
Ist Kaffee in der frühen Schwangerschaft unbedenklich?
Die Studienlage zu Koffein und Fehlgeburt in der frühen Schwangerschaft ist uneinheitlich. Viele Ärztinnen und Ärzte raten, die Menge von Anfang an moderat zu halten. Frag deine Gynäkologin oder Hebamme, wie dein persönliches Risiko aussieht.
Darf ich im ersten Trimester Kaffee trinken?
Moderates Koffein gilt auch im ersten Trimester im Allgemeinen als unbedenklich. Viele Fachleute raten, die tägliche Gesamtmenge im moderaten Bereich zu halten, und deine Situation mit deiner Ärztin oder Hebamme abzuklären.
Weitere häufige Fragen
Woche für Woche: Woche 8 · Woche 12 · Woche 20 · Woche 28 · Alle Wochen
Quellen
- ACOG: Moderate Caffeine Consumption During Pregnancy
- NIH: Pregnancy (NICHD)
- NIH: Nutrition During Pregnancy (MedlinePlus)
Verfolge deine Schwangerschaft mit Nova
Wachstum Woche für Woche, ein Symptomtagebuch und ein Bericht für deine Ärztin oder deinen Arzt.
Im App Store ladenNur allgemeine Informationen; sie ersetzen keinen Rat deiner Ärztin, deines Arztes oder deiner Hebamme.