Er det trygt å drikke kaffe i graviditeten?

Moderat kaffe regnes generelt som greit. ACOG sier at inntil 200 mg koffein om dagen ikke er knyttet til abort eller for tidlig fødsel. Spør jordmor eller lege hvilken mengde som passer for deg i din graviditet.

Hvor mye kaffe er trygt under graviditet?

ACOG bruker 200 mg koffein om dagen som moderat nivå. Kaffe varierer i styrke, så sjekk koffeininnholdet i koppen du vanligvis drikker, og husk å telle med te, brus og sjokolade også.

Er kaffe trygt tidlig i svangerskapet?

Forskningen om koffein og abort i tidlig graviditet er blandet. Mange helsepersonell anbefaler å holde inntaket moderat fra starten. Spør lege eller jordmor om din egen risiko.

Kan man drinke kaffe i første trimester?

Moderat koffein regnes generelt som greit også i første trimester. Mange helsepersonell anbefaler å holde totalt koffein per dag innenfor det moderate nivået, og å ta det opp med jordmor eller lege om din situasjon.

Er kaffe trygt i graviditet?

Viktigst å vite

ACOG regner inntil 200 mg koffein om dagen som moderat, og det er ikke knyttet til abort eller for tidlig fødsel.
Koffein kommer fra mer enn kaffe, blant annet te, brus, sjokolade og energidrikker.
Spør lege eller jordmor hvor mye koffein som passer for din graviditet.

Hvorfor det betyr noe

Koffein går gjennom morkaken til barnet. Babyer og gravide kroppen bryter ned koffein saktere enn voksne gjør, så mengden du drikker har betydning.

Forskningen om koffein i graviditet er blandet. Noen studier knytter høyere inntak til økt risiko for abort, mens andre ikke finner en tydelig sammenheng ved moderate mengder. Derfor fokuserer rådene på å holde inntaket moderat.

Hva som er greit, og hva bør begrenses

Generelt regnet som greit: Moderat koffein, opptil omtrent 200 mg om dagen, ifølge ACOG.
Bør begrenses: Mengder over dette nivået, siden høyere inntak er undersøkt oftere i forbindelse med bekymringer i graviditeten.
Lett å glemme: Te, brus, mørk sjokolade og energidrikker inneholder også koffein. Det er totalen fra alle kilder som teller.

Koffeininnholdet varierer mye mellom kafeer og merker, så etiketten eller menyen er den beste veiledningen.

Praktiske tips

Mange helsepersonell foreslår å notere koffein fra alle kilder i noen dager for å se hva du vanligvis får i deg.

Noen synes det hjelper å velge mindre kopper, blande vanlig og koffeinfri kaffe, eller drikke kaffen sammen med et måltid for å holde inntaket jevnt. Koffeinfri kaffe inneholder fortsatt en liten mengde koffein.

Hvis koffein gjør deg urolig, gir halsbrann eller holder deg våken om natten, kan det være lurt å redusere, og jordmor eller lege kan gi deg andre ideer.

Hvis du allerede har drukket kaffe

Mange helsepersonell råder deg til ikke å bekymre deg for noen kopper eller én enkelt drikke tidligere. Rådene bygger på det samlede inntaket over tid, ikke på én dag.

Hvis du er bekymret for hvor mye koffein du har fått, ta det opp ved neste svangerskapskontroll. Jordmor eller lege kan gå gjennom din situasjon og svare på spørsmål om din graviditet.

Når du bør kontakte helsepersonell

Kontakt helsepersonell med en gang hvis du har blødning fra skjeden, kramper, væske som lekker, feber, eller rask eller uregelmessig hjerterytme med svimmelhet. Dette kan ha mange årsaker og trenger rask hjelp.

Spørsmål folk stiller

Flere spørsmål folk stiller

Kilder

Kun generell informasjon; den erstatter ikke råd fra legen eller jordmoren din.