妊娠中にコーヒーを飲んでも大丈夫ですか？

適量であれば、一般的に問題ないと考えられています。ACOGは、1日200mgまでのカフェインは流産や早産との関連がないとしています。あなたの妊娠の状態に合った量については、担当の医師や助産師に確認しましょう。

妊娠中のコーヒーはどれくらいまでなら安全ですか？

ACOGは、1日200mgのカフェインを適量の目安としています。コーヒーの濃さは店や製品によって違うので、普段飲んでいる1杯のカフェイン量を確認しましょう。紅茶、清涼飲料水、チョコレートに含まれるカフェインも合算して考えることが大切です。

妊娠初期のカフェインと流産の関係については、研究結果がさまざまです。そのため多くの医療者は、妊娠初期からカフェインを適量にとどめることを勧めています。ご自身のリスクについては、担当の医師や助産師に相談してください。

妊娠初期でも、適量のカフェインは一般的に問題ないと考えられています。多くの医療者は、1日の総摂取量を適量の範囲に収めることを勧めています。ご自身の状況については、担当の医療者に確認してください。

カフェインは胎盤を通って赤ちゃんに届きます。赤ちゃんや妊婦さんの体は、大人に比べてカフェインを分解するのに時間がかかるため、摂取量が大切になります。

妊娠中のカフェインに関する研究結果はさまざまです。カフェインを多くとると流産のリスクが高まるとする研究がある一方で、適量でははっきりした関連が見られないとする研究もあります。そのため、ガイドラインでは適量にとどめることが重視されています。

コーヒーの店やブランドによってカフェイン量は大きく異なるため、表示やメニューを確認するのが一番確実です。

多くの医療者は、数日間すべての摂取源からのカフェイン量を記録して、普段の合計量を把握することを勧めています。

カップを小さいものにする、通常のコーヒーとデカフェを混ぜて飲む、食事と一緒にコーヒーを飲むなどの工夫で、摂取量を安定させやすくなる人もいます。ただし、デカフェにも少量のカフェインが含まれています。

カフェインで手の震えや動悸を感じたり、胸やけがしたり、夜眠れなくなったりする場合は、量を減らすとよいかもしれません。その際は、医療者が他の方法も提案してくれます。

多くの医療者は、数杯や過去の1回分の摂取を過度に心配しないことを勧めています。ガイドラインは1日単位ではなく、長期的な全体の摂取量に基づいています。

これまでのカフェイン量が気になる場合は、次回の妊婦健診で相談してください。医療者があなたの状況を一緒に確認し、妊娠に関する質問にも答えてくれます。

次のような症状がある場合は、すぐに医療機関に連絡してください。膣からの出血、お腹の痛みや張り、破水のような液体の漏れ、発熱、めまいを伴う速い・不規則な心拍などです。これらは原因がさまざまで、速やかな対応が必要です。

一般的な情報のみの提供です。医師や助産師からのアドバイスに代わるものではありません。