Tomar café durante a gravidez é seguro?

O café em quantidade moderada geralmente é considerado seguro. A ACOG diz que até 200 mg de cafeína por dia não está associada a aborto espontâneo nem a parto prematuro. Pergunte ao seu médico qual quantidade é adequada para a sua gravidez.

Quanto café é seguro na gravidez?

A ACOG considera 200 mg de cafeína por dia como nível moderado. A força do café varia, então confira o teor de cafeína da sua xícara habitual e lembre-se de contar também chá, refrigerante e chocolate.

Tomar café no início da gravidez é seguro?

As pesquisas sobre cafeína e aborto espontâneo no início da gravidez são contraditórias. Muitos profissionais sugerem manter o consumo moderado desde o começo. Converse com seu médico ou obstetriz sobre o seu risco individual.

Posso tomar café no primeiro trimestre da gravidez?

Cafeína em quantidade moderada também geralmente é considerada segura no primeiro trimestre. Muitos profissionais sugerem manter o total diário dentro da faixa moderada e confirmar com seu médico a sua situação.

Posso tomar café na gravidez?

Pontos principais

A ACOG considera até 200 mg de cafeína por dia como consumo moderado, e esse nível não está associado a aborto espontâneo nem a parto prematuro.
A cafeína não vem só do café: também está presente em chá, refrigerante, chocolate e bebidas energéticas.
Pergunte ao seu médico ou obstetriz qual quantidade de cafeína é adequada para a sua gravidez.

Por que isso importa

A cafeína atravessa a placenta e chega ao bebê. Bebês e o corpo da gestante eliminam a cafeína mais devagar do que um adulto fora da gravidez, por isso a quantidade consumida importa.

As pesquisas sobre cafeína na gravidez são contraditórias. Alguns estudos associam consumo mais alto a maior risco de aborto espontâneo, enquanto outros não encontram uma ligação clara em quantidades moderadas. Por isso, as orientações focam em manter o consumo moderado.

O que é aceitável e o que limitar

Geralmente considerado aceitável: cafeína em quantidade moderada, até cerca de 200 mg por dia, segundo a ACOG.
Vale limitar: quantidades acima desse nível, já que o consumo mais alto foi mais estudado em relação a preocupações na gravidez.
Fácil de esquecer: chá, refrigerante, chocolate amargo e bebidas energéticas também contêm cafeína. O que conta é o total de todas as fontes.

O teor de cafeína varia muito entre cafeterias e marcas, então o rótulo ou o cardápio são o melhor guia.

Dicas práticas

Muitos profissionais sugerem anotar a cafeína de todas as fontes por alguns dias para descobrir o seu total habitual.

Algumas pessoas acham útil trocar por xícaras menores, misturar café comum com descafeinado ou tomar o café junto com uma refeição para manter o consumo constante. O café descafeinado ainda tem uma pequena quantidade de cafeína.

Se a cafeína deixa você agitada, causa azia ou atrapalha o sono, pode ser bom reduzir, e seu médico pode sugerir outras opções.

Se você já tomou café

Muitos profissionais sugerem não se preocupar com algumas xícaras ou com uma bebida isolada no passado. As orientações se baseiam no consumo total ao longo do tempo, e não em um único dia.

Se você está preocupada com a quantidade de cafeína que já consumiu, leve o assunto à sua próxima consulta pré-natal. Seu médico pode conversar sobre a sua situação específica e tirar dúvidas sobre a sua gravidez.

Quando procurar seu médico

Entre em contato com seu médico imediatamente se tiver sangramento vaginal, cólicas, perda de líquido, febre, ou batimentos acelerados ou irregulares com tontura. Esses sintomas podem ter muitas causas e precisam de atendimento rápido.

Perguntas frequentes

Mais perguntas frequentes

Fontes

Apenas informações gerais; não substitui a orientação do seu médico ou obstetriz.