Можно ли пить декофеинированный кофе при беременности?

Главное

• В декофе кофеина гораздо меньше, чем в обычном кофе, но он не полностью безкофеиновый.
• ACOG называет умеренным потреблением такой объём кофеина, который не связан с потерей беременности или преждевременными родами.
• Общие рекомендации одинаковы в каждом триместре, but поговорите с врачом о своих индивидуальных потребностях.

Почему это важно

Кофеин проходит через плаценту и попадает к малышу. Поэтому многие врачи следят за тем, сколько кофеина беременная получает за день. Декофеинированный кофе получают, удаляя из зёрен большую часть кофеина, поэтому его часто выбирают, чтобы пить кофе с меньшим количеством кофеина.

Декофе — это не нулевое содержание кофеина. В каждой чашке обычно есть небольшое количество, и общая сумма может накопиться за день, если вы пьёте несколько чашек или употребляете другие источники, например чай, газировку, шоколад или некоторые лекарства.

Что допустимо, а что нет

ACOG сообщает, что умеренное потребление кофеина во время беременности не связано с выкидышем или преждевременными родами. В рекомендациях ACOG ориентиром служит суточная норма 200 мг кофеина из всех источников. Декофе входит в эту сумму, но обычно добавляет намного меньше, чем обычный кофе.

Рекомендации по кофеину не меняются в зависимости от триместра. Многие врачи советуют придерживаться одной и той же суточной нормы в первом, втором и третьем триместрах. Если у вас есть состояние, из-за которого кофеин вызывает беспокойство, например высокое давление или нарушения сердечного ритма, врач может рекомендовать более низкую норму.

Некоторые женщины считают, что декофе подходит им, а другие всё равно ощущают такие эффекты, как изжога или проблемы со сном. Это веский повод обсудить свой выбор с врачом.

Практические советы

• Многие врачи советуют учитывать кофеин из всех источников, а не только из кофе.
• Проверка состава чая, энергетиков, газировки и шоколада поможет точнее подсчитать общую сумму.
• Некоторые женщины переходят на полукофеин или декофе во второй половине дня, чтобы лучше спать.
• Если кофе вызывает неприятные ощущения в желудке, может помочь питьё кофе с едой, хотя изжога может быть и следствием самой беременности.
• Хорошее питание и достаточное количество жидкости — часть здоровой беременности, поэтому многие врачи рекомендуют пить воду и другие напитки наряду с кофе. (NIH)

Если вы уже выпили декофе

Чашка декофеинированного кофе во время беременности обычно не повод для тревоги, ведь в нём лишь небольшое количество кофеина. Многие врачи советуют с этого момента следить за общей суточной суммой, а не переживать из-за одной чашки.

Если вас беспокоит, сколько кофеина вы уже получили, расскажите об этом на следующем приёме. Врач проверит ваш общий суточный объём и ответит на вопросы.

Когда обратиться к врачу

Сразу свяжитесь с врачом, если у вас есть кровотечение из влагалища, сильная боль в животе, температура или сердцебиение, которое учащается или сильно стучит и не успокаивается. Также обратитесь, если у вас есть вопросы о том, какая норма кофеина подходит именно вам.

Частые вопросы

Другие частые вопросы

Источники