Posso tomar café descafeinado na gravidez?

Pontos principais

• O descafeinado tem muito menos cafeína do que o café comum, mas não é isento de cafeína.
• A ACOG descreve o consumo moderado de cafeína como aquele que não está associado a perda da gravidez ou parto prematuro.
• A mesma orientação geral vale em todos os trimestres, então converse com seu médico sobre as suas necessidades.

Por que isso importa

A cafeína atravessa a placenta e chega ao bebê. Por isso, muitos médicos acompanham quanta cafeína a gestante consome por dia. O café descafeinado é feito retirando a maior parte da cafeína dos grãos, então é muitas vezes visto como uma forma de aproveitar o café com menos cafeína.

O descafeinado não tem cafeína zero. Cada xícara geralmente tem uma pequena quantidade, e o total pode aumentar ao longo do dia se você tomar várias xícaras ou consumir outras fontes, como chá, refrigerante, chocolate ou alguns medicamentos.

O que é aceitável e o que não é

A ACOG afirma que o consumo moderado de cafeína durante a gravidez não está associado a aborto espontâneo ou parto prematuro. A orientação da ACOG usa um total diário de 200 mg de cafeína, de todas as fontes, como limite a não ser ultrapassado. O café descafeinado entra nesse total, mas geralmente acrescenta bem menos do que o café comum.

A orientação sobre cafeína não muda de acordo com o trimestre. Muitos médicos sugerem respeitar o mesmo limite diário no primeiro, segundo e terceiro trimestres. Se você tem alguma condição que torna a cafeína uma preocupação, como pressão alta ou problemas no ritmo do coração, seu médico pode sugerir um limite menor.

Algumas pessoas acham que o descafeinado funciona bem para elas, enquanto outras ainda sentem efeitos como azia ou dificuldade para dormir. Esses são bons motivos para conversar com um médico sobre as suas escolhas.

Dicas práticas

• Muitos médicos sugerem somar a cafeína de todas as fontes, não apenas a do café.
• Verificar o rótulo de chás, energéticos, refrigerantes e chocolates pode ajudar a calcular o total.
• Algumas pessoas trocam para meio descafeinado ou descafeinado no período da tarde para ajudar no sono.
• Tomar café junto com alimentos pode ajudar se ele incomodar o estômago, embora a azia também possa surgir por causa da própria gravidez.
• Boa alimentação e hidratação fazem parte de uma gravidez saudável, então muitos médicos incentivam a água e outras bebidas junto com o café. (NIH)

Se você já tomou café descafeinado

Tomar uma xícara de café descafeinado durante a gravidez normalmente não é motivo de alarme, já que o descafeinado tem apenas uma pequena quantidade de cafeína. Muitos médicos sugerem que, a partir de agora, você foque no seu total diário em vez de se preocupar com uma xícara.

Se você está preocupada com a quantidade de cafeína que consumiu, comente no seu próximo retorno. Seu médico pode revisar o seu consumo diário completo e responder às suas dúvidas.

Quando entrar em contato com seu médico

Entre em contato com seu médico imediatamente se tiver sangramento vaginal, dor forte na barriga, febre ou batimentos cardíacos acelerados ou fortes que não passam. Procure também orientação se tiver dúvidas sobre quanta cafeína é adequada para você.

Perguntas frequentes

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Fontes