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妊娠22週目:赤ちゃんとからだの変化と注意点

期間 2 (全3期中)約 5 か月18 週で出産予定

22週目のポイント

22週になると、胎児の長さは約27〜28cm（10.6〜11インチ）、体重は約430g（15.2オンス）で、パパイヤほどの大きさになることが多いです。触覚はよく育っており、赤ちゃんは自分の体を探りながら顔や臍の緒に触れることがあります。

妊娠22週目は約5か月です。妊娠6か月目、中期に入っています。

22週目の赤ちゃん

触覚が育ち、赤ちゃんは顔や臍帯に触れることも

22週のこの時期、触覚はとても大切な役割を果たします。赤ちゃんが顔や臍の緒に触れることもあります。

今週の赤ちゃんの様子

胎児は長さ約27〜28cm（10.6〜11インチ）、体重は約430g（15.2オンス）ほどになることが多いです。触覚や体の動きの協調性も発達を続けており、赤ちゃんは自分の体や周りの空間を積極的に探っています。

赤ちゃんは顔、手、臍の緒に触れることがあります。
動きの協調性や肌の感受性が発達し続けています。
胎児は、飲み込む、動く、体勢を変えるといった動作を練習し続けています。

超音波検査では、顔に触れる様子、指しゃぶり、臍の緒をつかむ動きがはっきり見えることがあります。検査中にこうした動きが映らなくても、赤ちゃんはずっと同じ体勢でいるわけではないので、通常は心配ありません。

今週の体の感じ方

妊娠中期に入ると、お腹が目立ってきて、しっかりとした定期的な胎動を感じる人が増えてきます。胸焼け、便秘、疲れやすさ、腰痛は引き続き起こることがあります。気になる新しい症状があれば、次回の妊婦健診で医療者に伝えることをおすすめする施設が多いです。

出血、膣からの液体の漏れ、強い、または続くお腹や骨盤の痛み、発熱、体調の急な悪化、すでに規則的に感じていた胎動がはっきり減ったときは、すぐに産婦人科医または助産師に連絡してください。

3D

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22週目のからだ

原因と和らげ方

妊娠中の方の多くが、特に夜間にふくらはぎの筋肉が急に鋭く引きつるように感じることがあります。とても強い痛みを感じることもありますが、通常は害のないもので、妊娠中の体の自然な変化と関係しています。

なぜこむら返りが起こるの？

こむら返りの正確な原因は、まだ完全にはわかっていません。専門家は、次のようないくつかの要因が関係していると考えています：

体重が増えることで、脚の筋肉にかかる負担が大きくなる。
大きくなった子宮が骨盤内の血管を圧迫し、脚から心臓へ戻る血流が滞りやすくなる。
血液中のミネラルで、筋肉の働きを助ける電解質のバランスが変化する。

こむら返りは、かつては低マグネシウムや低カルシウムだけが原因と考えられていました。サプリメントでこむら返りを防げるかどうかについては、研究結果がまちまちです。こむら返りのために、サプリメントを始めたり食事を変えたりする前には、必ずかかりつけの医療機関に相談してください。

こむら返りはどう和らげる？

つま先をゆっくりすねの方（膝のほう）に引き寄せる。
硬くなった筋肉を、ゆっくり円を描くようにマッサージする。
立ち上がって痛みのある脚に体重をかけるか、部屋の中を歩き回る。

いつ医療機関に連絡すればいい？

こむら返りとともに、片脚のむくみ、皮膚の赤み、静脈に沿った痛み、または熱感がある場合は、すぐにかかりつけの医療機関に連絡してください。これらは深部静脈血栓症（血の塊）のサインのことがあり、速やかな治療が必要です。胸の痛みや息苦しさがある場合は、119番に電話してください。

22週目によくある症状

こむら返り（足のつり）

今週は、ふくらはぎや足裏が急にきゅっとつる感じが起きやすくなります。特に夜に多いです。寝る前にやさしくストレッチをし、こまめに水分をとると和らぐことがあります。

胸やけ

大きくなった子宮がお腹を押し上げるため、胸やのどが焼けるように感じることがあります。食事を少量ずつにして、食後はすぐに横にならず上体を起こしておくと、少し楽になることがあります。

腰痛

姿勢が変わり、体の重心も移動するため、腰がだるく痛むのはよくあることです。足に合った靴をはき、姿勢に気をつけて、無理のない範囲で体を動かすと助けになります。

鼻づまり

風邪をひいていなくても、血流が増えるため鼻が詰まったり、鼻血が出たりすることがあります。加湿器や食塩水の点鼻薬を使うと、呼吸がらくになることがあります。

肌の変化

お腹の中央に濃い線が現れたり、顔にlíth色のシミのような濃い部分が出たりすることがあります。これらの変化は多くの場合、出産後に薄くなります。日焼け止めを使うと、色が濃くなるのを防ぐ助けになります。

22週目のチェックリスト

寝る前にふくらはぎを、やさしく伸ばしておきましょう。一日を通して水を飲み、いつも近くに水筒を置いておきましょう。気になる場合は、横向きで寝て、両膝の間にクッションを挟んでみてください。次の妊婦健診で聞きたいことを、メモしておきましょう。サポート力のある靴をはき、長く立つときは短い休憩をとりましょう。片方の足にむくみ、赤み、痛みが出た場合は、担当の医療者に連絡してください。