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Salziger oder süßer Heißhunger im zweiten Trimester: Was er bedeuten kann und was nicht

NRedaktionsteam von Nova · 6 Min. Lesezeit

Salziger oder süßer Heißhunger hängt häufiger mit Schlaf, Stress, Übelkeit, dem Essrhythmus und verändertem Appetit zusammen als mit einem bestimmten Nährstoffmangel. Sehr starker Heißhunger oder Lust auf Nicht-Lebensmittel solltest du mit deiner Ärztin oder Hebamme besprechen.

Heißhunger bedeutet nicht immer einen Mangel

Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel ist in der Schwangerschaft sehr verbreitet. Er kann bei Müdigkeit, Stress, Flüssigkeitsmangel oder Schwankungen des Blutzuckers stärker werden, und er bedeutet nicht automatisch, dass dir ein Vitamin oder Mineralstoff fehlt. Allein aus einem Verlangen lässt sich nicht zuverlässig ablesen, ob deine Ernährung etwas Wichtiges fehlt.

Was sich lohnt zu prüfen

  • Eisenwerte, wenn du müde, blass oder kurzatmig bist. Deine Ärztin kann bei den regulären Schwangerschaftsuntersuchungen bereits auf Blutarmut (Anämie) testen.
  • Essrhythmus, wenn lange Pausen zwischen den Mahlzeiten den Heißhunger auf Süßes verstärken.
  • Schlaf und Stress, wenn dir salzige oder sehr intensive Geschmäcker besonders verlockend erscheinen.
  • Lebensmittelabneigungen und Übelkeit, wenn bestimmte Speisen dir kaum noch bekommen.

In seltenen Fällen wird ein starkes Verlangen nach Eis, Erde, Lehm, Stärke oder anderen Nicht-Lebensmitteln als Pica bezeichnet. Pica kann mit einem Eisenmangel zusammenhängen, kann aber auch andere Ursachen haben. Das Essen von Erde oder Lehm kann dich außerdem Blei und Parasiten aussetzen. Sprich deshalb unbedingt mit deiner Ärztin oder Hebamme, wenn du solche Gelüste hast.

Melde dich zeitnah bei deiner Ärztin oder Hebamme, wenn sich der Heißhunger kaum noch kontrollieren lässt, du ungewöhnlich schwach bist, Haare ausfallen, dein Herz rast oder Nicht-Lebensmittel für dich verlockend werden. Diese Symptome sollten abgeklärt und mit einem Bluttest überprüft werden.

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Nur allgemeine Informationen; sie ersetzen keinen Rat deiner Ärztin, deines Arztes oder deiner Hebamme.