Antojos de algo salado o dulce en el segundo trimestre: qué pueden significar y qué no
Los antojos de algo salado o dulce suelen estar relacionados con el sueño, el estrés, las náuseas, los patrones de alimentación y los cambios de apetito, más que con la falta de un nutriente específico. Los antojos intensos, o los antojos de cosas que no son comida, vale la pena comentarlos con tu proveedor de salud.
Los antojos no siempre significan una deficiencia
Los antojos de comida son muy comunes durante el embarazo. Pueden intensificarse con el cansancio, el estrés, la deshidratación o los altibajos de azúcar en la sangre, y no siempre significan que te falte una vitamina o un mineral. Un antojo por sí solo no es una forma confiable de saber si a tu alimentación le falta algo.
Lo que puede valer la pena revisar
- Los niveles de hierro, si tienes cansancio, palidez o falta de aire. Tu proveedor de salud quizá ya revise si tienes anemia con los análisis de sangre prenatales de rutina.
- Tus patrones de alimentación, si pasar mucho tiempo sin comer hace que los antojos de dulce sean más fuertes.
- El sueño y el estrés, si los sabores salados o muy intensos te atraen especialmente.
- Los rechazos a ciertos alimentos y las náuseas, si algunos alimentos te han resultado difíciles de tolerar.
En casos poco frecuentes, un antojo fuerte de hielo, tierra, arcilla, almidón u otras cosas que no son comida se llama pica. La pica puede estar relacionada con la deficiencia de hierro, pero también puede tener otras causas. Comer tierra o arcilla también puede exponerte al plomo y a parásitos, así que es mejor que le cuentes a tu proveedor de salud sobre estos antojos.
Saber más
- NIH: Pregnancy (NICHD)
- CDC: Pregnancy
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Descárgala en App StoreSolo información general; no sustituye el consejo de tu médico o partera.