妊娠5週目:赤ちゃんとからだの変化と注意点

5週目のポイント

5週目の赤ちゃんは、ゴマ粒くらいの大きさです。今週の大きな成長は神経管で、これが脳と脊髄になっていきます。

妊娠5週目は約1か月です。妊娠2か月目、初期に入っています。

5週目の赤ちゃん

赤ちゃんはゴマ粒くらいの大きさ

今週の赤ちゃんの成長

この時期の胚は、長さが約2mm（0.08インチ）です。心臓が形づくられはじめており、今週か来週にも拍動をはじめることがあります。

神経管がつくられはじめ、やがて脳と脊髄になります
血管や循環器系の発達がはじまります
主な臓器の初期の形があらわれはじめます

妊娠前と妊娠初期には、毎日400マイクログラム（mcg）の葉酸をとることが多くすすめられています。葉酸は、神経管の形成異常のリスクを下げるのに役立ちます。あなたに合った量については、医師または助産師にご相談ください。

今ごろには、市販の妊娠検査薬で、ホルモンのhCGを検出できることがあります。検査結果は使用する検査薬や排卵のタイミングによって変わるため、妊娠初期の検査が陰性でも、妊娠していないとは限りません。妊娠週数は最終月経の初日から数えるので、5週目は受精から約3週間後にあたります。

大量の出血、強いお腹の痛み、あるいはめまいや肩の痛みをともなう片側のお腹の痛みがある場合は、すぐに医師または助産師に連絡してください。子宮外妊娠や流産などの問題のサインであることがあります。

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5週目のからだ

においと味覚の変化

においが強く感じるのはなぜ？

普段は気にならないコーヒーの香りや香水、料理のにおいが、急に強く感じられて不快に思う妊婦さんは少なくありません。妊娠初期のホルモンの変化が関係していると考えられています。

エストロゲンやhCG（ヒト绒毛性ゴナドトロピン。「妊娠ホルモン」とも呼ばれます）が増えることで、においを感じる力が敏感になると考えられています。この敏感さによって、安全でない可能性のある食べ物を避けやすくなるのではないかという説もありますが、まだ証明されてはいません。

味覚の変化は普通のこと？

味覚も変わることがあります。口の中に金属のような味を感じたり、以前は好きだった食べ物が急に苦手になったりする方が多くいます。これらの変化は妊娠初期によくあり、通常は一時的なものです。

金属のような味（味覚異常）は、妊娠初期によくみられる一時的な変化です。
急に食べたいものが増えたり、好きだった食べ物が苦手になったりするなど、食の好みが変わります。
掃除用品、香水、煙などのにおいに対して強く反応することがあります。

上手な対処法

こうした反応を完全に避けるのは難しいことが多いです。つらさをやわらげる食事や栄養の工夫について、多くの医療者が主治医や助産師に相談することを勧めています。

冷たいものや常温の食べ物を試してみましょう。においが控えめなことが多いです。
窓を開けて換気扇や扇風機を使い、強いにおいがこもらないようにしましょう。
レモン、ミント、しょうがなどで、不快な味をやわらげられるか試してみましょう。

においや味の変化に加えて、水分や食事がとれない、吐き気・嘔吐が止まらない、めまい、非常に濃い尿が出る、尿の量がいつもよりかなり少ないといった症状がある場合は、すぐに医療機関に連絡してください。これらは脱水のサインの可能性があり、医療的な処置が必要になることがあります。

5週目によくある症状

においに敏感になる

今まで気にならなかったコーヒーや料理のにおい、掃除用品のにおいなどが、急に強く感じられたり不快に感じたりすることがあります。窓を開けて換気する、無香料の製品を選ぶ、強いにおいのする家事は家族に頼むなどの工夫で、少し楽になることがあります。

吐き気

一日中いつでも気持ち悪さを感じる人もいます。においがきっかけになったり、お腹が空いているときに強くなったりすることも多いです。少量ずつ、こまめに軽い食べ物をとったり、ベッドの近くにクラッカーを置いておいたりすると、和らぐことがあります。

だるさ・疲れやすさ

しっかり寝たはずなのに疲れが取れないのは、妊娠初期にとてもよくある症状です。短い休憩をとる、いつもより早めに寝る、一日の予定を軽めにするなどで、負担が少し軽くなります。

胸の張りや痛み

胸が張って腫れぼったく感じたり、触れると敏感に痛んだりすることがあります。サポート力のあるブラジャー、特に夜に着けるものを選ぶと、楽に感じられることがあります。

頻尿

血液やホルモンが増えるにつれて、トイレに行く回数が増えることがあります。日中こまめに水分をとり、夕方以降のカフェインを控えると、夜中にトイレで起きる回数が減ることがあります。

味覚の変化

食べ物が金属のような味がしたり、味がぼんやりしたり、いつもと違って感じたりすることがあります。好きだった食べ物が急においしく感じられなくなることもあります。冷たいものや常温の食べ物を試したり、レモンを少し絞ったりすると、食事がとりやすくなることがあります。

5週目のチェックリスト

主治医や助産師の指示に従い、葉酸入りの妊婦用サプリメントを飲み始める、または続ける。クラッカー、果物、ヨーグルトなど、手軽に食べられるおやつを手の届くところに少し用意しておく。日中こまめに水分をとり、飲み物のボトルをそばに置いておく。初めての妊婦健診で聞きたいことをメモしておく。体がつらいときは休み、重い家事は家族や周りの人に手伝ってもらう。まだの場合は、妊娠中に通う産科施設（医療機関や助産院）を選ぶ。

パートナーへ: パートナーは、料理や掃除など強いにおいのする家事を代わりに引き受けたり、家の中をよく換気したりすることで支えられます。そっと寄り添うこと、食事の準備などの実際的な手伝い、気分の波や疲れへの思いやりが、この時期を少しでも過ごしやすくしてくれます。