ماذا تحضرين لتأكلي أثناء الولادة
Nفريق تحرير Nova · 6 دقيقة قراءة
تجد كثير من السيدات أن الأطعمة البسيطة سهلة الهضم والرشفات الصغيرة من الماء هي الأنسب، مثل الألواح الغذائية والبسكويت المقرمش والموز والفاكهة المجففة. أما الأطعمة الثقيلة أو الدسمة فغالباً ما يصعب تحملها، خاصة إذا كان هناك غثيان.
ماذا تحضرين للولادة
أثناء الولادة، غالباً ما تكون الأطعمة البسيطة التي تمنحك طاقة سريعة وتكون لطيفة على المعدة أسهل في التحمل. تختلف قواعد المستشفيات، لذا اسألي فريق الرعاية عما يسمحون به قبل أن تجهزي حقيبتك.
إذا كان هناك احتمال أن تحتاجي إلى تخدير، أو ولادة قيصرية، أو عملية جراحية، فقد يقيّد فريقك الطعام والشراب بشكل أكثر صرامة.
ما يكون مناسباً في الغالب
- ماء برشفات صغيرة
- مشروب رياضي أو سوائل صافية، إذا كان المستشفى يسمح بها
- ألواح غذائية بقائمة مكونات قصيرة وبسيطة
- بسكويت مقرمش أو توست أو كعك الأرز
- موز أو فاكهة مجففة أو صلصة التفاح
ما يصعب تحمله غالباً
- الأطعمة الثقيلة أو الدسمة جداً
- الأطعمة شديدة التوابل
- الوجبات الكبيرة
- الأطعمة ذات الروائح القوية، خاصة إذا شعرتِ بالغثيان
إذا حدث لديك قيء، أو عطش شديد، أو جفاف في الفم، أو دوخة، أو ضعف أثناء الولادة، أخبري فريق الرعاية فوراً. الحفاظ على ترطيب الجسم لا يقل أهمية عما تأكلينه.
اعرفي المزيد
- NIH: Pregnancy (NICHD)
- CDC: Pregnancy
معلومات عامة فقط، ولا تغني عن نصيحة طبيبك أو القابلة.