Puoi fare un massaggio in gravidanza?

Punti chiave

• Il massaggio delicato è spesso considerato a basso rischio per molte donne, ma varia da persona a persona.
• Avvisa il massaggiatore o la massaggiatrice che sei incinta prima dell'inizio della seduta.
• Contatta subito il tuo medico o la tua ostetrica se noti segnali di allarme.

Perché è importante

Il massaggio è una forma di contatto fisico e di pressione sul corpo. La gravidanza cambia il modo in cui il corpo si sente e risponde, quindi molte donne si chiedono cosa sia comodo e sicuro.

Le principali società che si occupano della salute in gravidanza incoraggiano in generale un'attività fisica leggera e il movimento dolce per la maggior parte delle donne. Il massaggio non viene trattato con la stessa attenzione, quindi la risposta dipende dalla tua salute e dalla tua gravidanza.

Cosa è spesso considerato accettabile e cosa no

• Spesso considerato accettabile per molte donne: massaggio delicato o leggero, soprattutto nelle fasi finali della gravidanza, quando il massaggio viene adattato per il comfort.
• Chiedi prima al tuo medico: massaggio profondo, massaggio delle gambe o dei polpacci, oppure qualsiasi seduta se hai una gravidanza a rischio più alto, una storia di coaguli di sangue, pressione alta o dolore o gonfiore a una gamba.
• Chiedi prima al tuo medico: il massaggio durante il primo trimestre, dato che molte donne hanno dubbi su questa fase iniziale.

Questa è una panoramica generale. Il tuo medico o la tua ostetrica possono darti consigli basati sulla tua storia clinica personale.

Consigli pratici

• Scegli un massaggiatore o una massaggiatrice con formazione in massaggio prenatale, se disponibile nella tua zona.
• Parla al massaggiatore della tua gravidanza, di quanto sei avanti e di eventuali condizioni di salute.
• Chiedi posizioni su un fianco invece che distesa sulla schiena. Molti operatori consigliano di evitare di stare sdraiate sulla schiena nella fase avanzata della gravidanza.
• Segnala durante la seduta se qualcosa ti sembra scomodo o doloroso.
• Chiedi al tuo medico o alla tua ostetrica se ci sono motivi per evitare il massaggio nel tuo caso specifico.

Se hai già fatto un massaggio

Molte donne fanno un massaggio in gravidanza senza alcun problema. Se ne hai già fatto uno e hai qualche preoccupazione, è una buona idea parlarne alla tua prossima visita. Il tuo medico o la tua ostetrica possono rispondere alle tue domande e controllare come stai.

Quando contattare il medico

Contatta subito il tuo medico o la tua ostetrica se hai dolore nuovo, gonfiore o arrossamento in una gamba, sanguinamento, perdita di liquido dalla vagina, mal di testa intenso, disturbi della vista o qualsiasi altro sintomo che ti preoccupa. Possono essere segnali di un problema che richiede cure tempestive.

Domande frequenti

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Fonti