Mag je massage krijgen tijdens de zwangerschap?

Belangrijkste punten

• Een zachte massage wordt voor veel vrouwen vaak als weinig risicovol gezien, maar dit verschilt per persoon.
• Laat de massagetherapeut weten dat je zwanger bent voordat de sessie begint.
• Neem meteen contact op met je zorgverlener als je waarschuwingssignalen opmerkt.

Waarom het belangrijk is

Massage is een vorm van fysiek contact en druk op het lichaam. Tijdens de zwangerschap verandert hoe het lichaam aanvoelt en reageert, dus veel vrouwen vragen zich af wat comfortabel en veilig is.

Grote zwangerschapsorganisaties adviseren over het algemeen om voor de meeste vrouwen actief te blijven en zachte beweging te houden. Massage wordt niet in dezelfde mate besproken, dus het antwoord hangt af van je gezondheid en je zwangerschap.

Wat vaak als OK wordt gezien en wat niet

• Vaak als OK gezien voor veel vrouwen: zachte of lichte massage, vooral in de latere fase van de zwangerschap wanneer de massage aangepast wordt voor het comfort.
• Vraag eerst je zorgverlener: diepe weefselmassage, massage van de benen of kuiten, of elke sessie als je een zwangerschap met verhoogd risico hebt, een geschiedenis van bloedstolsels, hoge bloeddruk, of pijn of zwelling in één been.
• Vraag eerst je zorgverlener: massage tijdens het eerste trimester, omdat veel vrouwen vragen hebben over die vroege fase.

Dit is een algemeen overzicht. Je zorgverlener kan advies geven op basis van jouw eigen gezondheidsgeschiedenis.

Praktische tips

• Kies een therapeut met opleiding in prenatale massage, als die in de buurt beschikbaar is.
• Vertel de therapeut over je zwangerschap, hoe ver je bent en eventuele gezondheidsproblemen.
• Vraag om zijligging in plaats van plat op je rug liggen. Veel zorgverleners raden aan om in de latere zwangerschap niet plat op de rug te liggen.
• Zeg het tijdens de sessie als iets ongemakkelijk of pijnlijk aanvoelt.
• Vraag je zorgverlener of er redenen zijn om massage voor jouw zwangerschap te vermijden.

Als je al een massage hebt gehad

Veel vrouwen krijgen tijdens de zwangerschap een massage zonder problemen. Als je er al een hebt gehad en zorgen hebt, is het verstandig dit bij je volgende afspraak te bespreken. Je zorgverlener kan je vragen beantwoorden en controleren hoe het met je gaat.

Wanneer je contact moet opnemen met je zorgverlener

Neem meteen contact op met je zorgverlener als je nieuwe pijn, zwelling of roodheid in één been hebt, bloedverlies, vocht dat uit de vagina lekt, een ernstige hoofdpijn, veranderingen in je zicht, of een ander symptoom dat je zorgen baart. Dit kunnen tekenen zijn van een probleem dat snel medische zorg nodig heeft.

Vragen die mensen stellen

Meer veelgestelde vragen

Bronnen