Posso fazer massagem na gravidez?

Pontos principais

• A massagem suave costuma ser considerada de baixo risco para muitas gestantes, mas isso varia de pessoa para pessoa.
• Avise o massoterapeuta que você está grávida antes de começar a sessão.
• Entre em contato com seu médico ou obstetra imediatamente se notar sinais de alerta.

Por que isso importa

A massagem é uma forma de toque físico e de pressão sobre o corpo. A gravidez muda a forma como o corpo sente e reage, por isso muitas pessoas têm dúvidas sobre o que é confortável e seguro.

As principais entidades de saúde da gestação geralmente incentivam a atividade física e o movimento leve para a maioria das gestantes. A massagem não é abordada com o mesmo nível de detalhe, então a resposta depende da sua saúde e da sua gravidez.

O que costuma ser considerado OK e o que não é

• Costuma ser considerado OK para muitas gestantes: massagem suave ou leve, especialmente nas fases finais da gravidez, quando a massagem é ajustada para o conforto.
• Pergunte ao seu médico antes: massagem profunda, massagem nas pernas ou panturrilhas, ou qualquer sessão se você tiver uma gravidez de maior risco, histórico de trombose, pressão alta, ou dor ou inchaço em uma perna.
• Pergunte ao seu médico antes: massagem durante o primeiro trimestre, já que muitas gestantes têm dúvidas sobre essa fase inicial.

Esta é uma visão geral. Seu médico ou obstetra pode orientar você com base no seu próprio histórico de saúde.

Dicas práticas

• Escolha um profissional com formação em massagem para gestantes, se houver um perto de você.
• Conte ao massoterapeuta sobre a sua gravidez, em que semana você está e quaisquer condições de saúde.
• Peça posições deitada de lado em vez de deitada de barriga para cima. Muitos profissionais recomendam evitar deitar de costas no final da gravidez.
• Avise durante a sessão se algo estiver desconfortável ou doendo.
• Pergunte ao seu médico se existe algum motivo para evitar a massagem na sua gravidez.

Se você já fez uma massagem

Muitas gestantes fazem massagem durante a gravidez sem nenhum problema. Se você já fez uma e tem alguma preocupação, é uma boa ideia mencionar isso na próxima consulta. Seu médico ou obstetra pode responder às suas dúvidas e verificar como você está.

Quando procurar seu médico

Entre em contato com seu médico ou obstetra imediatamente se tiver dor nova, inchaço ou vermelhidão em uma perna, sangramento, perda de líquido pela vagina, dor de cabeça intensa, alterações na visão, ou qualquer outro sintoma que a preocupe. Eles podem ser sinais de um problema que precisa de atendimento rápido.

Perguntas frequentes

Mais perguntas frequentes

Fontes