Можно ли делать массаж при беременности?

Главное

• Лёгкий массаж для многих женщин часто считается безопасным, но всё зависит от конкретного человека.
• Перед началом сеанса обязательно сообщите массажисту, что вы беременны.
• Если вы заметили тревожные признаки, сразу свяжитесь с врачом.

Почему это важно

Массаж — это прикосновения и давление на тело. Во время беременности организм меняется, поэтому многие задаются вопросом, что будет комфортно и безопасно.

Крупные профессиональные организации по здоровью беременных в целом рекомендуют оставаться активными и двигаться мягко. Массаж в них разбирается не так подробно, поэтому ответ зависит от вашего здоровья и течения беременности.

Что обычно считается допустимым, а что — нет

• Обычно считается допустимым для многих женщин: лёгкий или мягкий массаж, особенно на поздних сроках, когда его подстраивают под комфорт.
• Сначала спросите врача: глубокий массаж тканей, массаж ног или икр, а также любой сеанс, если беременность протекает с повышенным риском, была история тромбозов, высокое давление или боль и отёк в одной ноге.
• Сначала спросите врача: массаж в первом триместре, так как у многих женщин возникают вопросы именно на этом раннем сроке.

Это общий обзор. Врач может дать рекомендации с учётом вашей истории здоровья.

Практические советы

• Если есть возможность, выбирайте специалиста, который обучен пренатальному (дородовому) массажу.
• Расскажите массажисту о беременности, сроке и о любых состояниях здоровья.
• Попросите положение на боку вместо лежания на спине. Многие специалисты советуют избегать лежания на спине в поздние сроки беременности.
• Говорите во время сеанса, если что-то вызывает дискомфорт или боль.
• Уточните у врача, есть ли причины, по которым массаж при вашей беременности стоит пропустить.

Если массаж уже был

Многие женщины делают массаж во время беременности без каких-либо проблем. Если вы уже делали массаж и у вас есть сомнения, лучше упомянуть об этом на следующем приёме. Врач ответит на ваши вопросы и проверит ваше состояние.

Когда обращаться к врачу

Свяжитесь с врачом сразу, если появились новая боль, отёк или покраснение в одной ноге, кровотечение, подтекание жидкости из влагалища, сильная головная боль, изменения зрения или любой другой симптом, который вас беспокоит. Это могут быть признаки проблемы, требующей срочной помощи.

Частые вопросы

Другие частые вопросы

Источники