Kan man få massage när man är gravid?

Viktiga punkter

• Mild massage räknas ofta som lågrisk för många, men detta varierar från person till person.
• Berätta för massageterapeuten att du är gravid innan behandlingen börjar.
• Kontakta din barnmorska eller läkare direkt om du märker varningstecken.

Varför det är viktigt

Massage är en form av fysisk beröring och tryck mot kroppen. Graviditeten förändrar hur kroppen känns och reagerar, så många undrar vad som är bekvämt och säkert.

Stora organisationer för graviditetshälsa uppmuntrar i allmänhet till aktivitet och lätt rörelse för de flesta. Massage tas inte upp lika utförligt, så svaret beror på din hälsa och din graviditet.

Vad som ofta anses OK respektive inte

• Ofta ansett som OK för många: mild eller lätt massage, särskilt under de senare månaderna när massagen anpassas för komfort.
• Fråga din barnmorska först: djupvävnadsmassage, massage av benen eller vadarna, eller någon behandling om du har en graviditet med högre risk, tidigare blodpropp, högt blodtryck eller smärta eller svullnad i ett ben.
• Fråga din barnmorska först: massage under första trimestern, eftersom många har frågor om just det tidiga skedet.

Detta är en allmän översikt. Din barnmorska kan ge råd utifrån just din hälsohistoria.

Praktiska tips

• Välj en terapeut med utbildning i massage för gravida, om det finns en nära dig.
• Berätta för terapeuten att du är gravid, hur långt du har kommit och eventuella hälsotillstånd.
• Be om sidoläge i stället för att ligga platt på rygg. Många vårdgivare rekommenderar att undvika att ligga platt på rygg under de senare graviditetsmånaderna.
• Säg till under behandlingen om något känns obekvämt eller smärtsamt.
• Fråga din barnmorska om det finns några skäl att undvika massage under just din graviditet.

Om du redan har fått massage

Många har massage under graviditeten utan några problem. Om du redan har fått en och har några funderingar är det bra att nämna det vid nästa besök. Din barnmorska kan svara på dina frågor och kontrollera hur du mår.

När du ska kontakta din barnmorska

Kontakta din barnmorska direkt om du har ny smärta, svullnad eller rodnad i ett ben, blödning, vätska som läcker från slidan, svår huvudvärk, synförändringar eller något annat symtom som oroar dig. Dessa kan vara tecken på ett problem som behöver snabb vård.

Frågor som folk ställer

Fler frågor som folk ställer

Källor