¿Se puede dar un masaje durante el embarazo?

Puntos clave

• El masaje suave suele considerarse de bajo riesgo para muchas personas, pero esto varía según cada persona.
• Avisa al masajista que estás embarazada antes de que comience la sesión.
• Comunícate de inmediato con tu proveedor de salud si notas señales de alerta.

Por qué es importante

El masaje es una forma de contacto físico y de presión sobre el cuerpo. El embarazo cambia la forma en que el cuerpo siente y responde, por lo que muchas personas tienen dudas sobre qué es cómodo y seguro.

Los principales grupos de salud en el embarazo generalmente recomiendan mantenerse activa y hacer movimientos suaves para la mayoría de las personas. El masaje no se analiza con el mismo detalle, así que la respuesta depende de tu salud y de tu embarazo.

Lo que suele considerarse aceptable y lo que no

• Suele considerarse aceptable para muchas personas: el masaje suave o ligero, sobre todo en las etapas finales del embarazo, cuando se ajusta para mayor comodidad.
• Pregunta primero a tu proveedor de salud: el masaje profundo, el masaje en las piernas o las pantorrillas, o cualquier sesión si tu embarazo es de mayor riesgo, si tienes antecedentes de coágulos sanguíneos, presión arterial alta, o dolor o hinchazón en una pierna.
• Pregunta primero a tu proveedor de salud: el masaje durante el primer trimestre, ya que muchas personas tienen dudas sobre esta etapa temprana.

Esta es una descripción general. Tu proveedor de salud puede darte consejos según tu propio historial médico.

Consejos prácticos

• Elige una terapeuta o masajista con capacitación en masaje prenatal, si hay una cerca de ti.
• Cuéntale al masajista sobre tu embarazo, cuántas semanas tienes y cualquier condición de salud.
• Pide posiciones de lado en lugar de acostarte boca arriba. Muchos proveedores recomiendan evitar acostarse boca arriba en las etapas finales del embarazo.
• Dile al masajista durante la sesión si algo te resulta incómodo o doloroso.
• Pregunta a tu proveedor de salud si hay alguna razón para evitar el masaje durante tu embarazo.

Si ya te diste un masaje

Muchas personas se dan masajes durante el embarazo sin ningún problema. Si ya te diste uno y tienes alguna preocupación, es buena idea mencionarlo en tu próxima cita. Tu proveedor de salud puede responder tus preguntas y revisar cómo estás.

Cuándo comunicarte con tu proveedor de salud

Comunícate de inmediato con tu proveedor de salud si tienes dolor nuevo, hinchazón o enrojecimiento en una pierna, sangrado, pérdida de líquido por la vagina, dolor de cabeza intenso, cambios en la vista o cualquier otro síntoma que te preocupe. Estos pueden ser signos de un problema que requiere atención pronta.

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Fuentes