Czy w ciąży można mieć masaż?

Najważniejsze informacje

• Delikatny masaż często uznaje się za mało ryzykowny dla wielu kobiet, ale wszystko zależy od indywidualnej sytuacji.
• Poinformuj masażystę o ciąży, zanim zacznie się zabieg.
• Skontaktuj się od razu z lekarzem lub położną, jeśli zauważysz niepokojące objawy.

Dlaczego to ważne

Masaż to forma dotyku i nacisku na ciało. Ciąża zmienia sposób, w jaki ciało odczuwa bodźce i na nie reaguje, dlatego wiele kobiet zastanawia się, co będzie dla nich wygodne i bezpieczne.

Wiodące polskie i międzynarodowe organizacje zajmujące się zdrowiem kobiet ogólnie zachęcają większość ciężarnych do aktywności fizycznej i łagodnego ruchu. Masaż nie jest omawiany równie szczegółowo, dlatego odpowiedź zależy od twojego zdrowia i przebiegu ciąży.

Co zwykle uznaje się za dopuszczalne, a czego unikać

• Zwykle uznawane za dopuszczalne u wielu kobiet: delikatny lub lekki masaż, zwłaszcza w późniejszym okresie ciąży, gdy masaż jest dostosowany do komfortu.
• Najpierw skonsultuj z lekarzem lub położną: masaż głęboki tkanek, masaż nóg lub łydek, a także jakikolwiek zabieg, jeśli ciąża jest wysokiego ryzyka, w przeszłości wystąpiły zakrzepy krwi, jest nadciśnienie tętnicze, lub pojawił się ból bądź obrzęk jednej nogi.
• Najpierw skonsultuj z lekarzem lub położną: masaż w pierwszym trymestrze, ponieważ wiele kobiet ma pytania dotyczące tego wczesnego etapu.

To jest ogólny przegląd. Lekarz lub położna mogą udzielić porad na podstawie twojej historii zdrowia.

Praktyczne wskazówki

• Jeśli jest to możliwe w twojej okolicy, wybierz masażystę, który ma przeszkolenie z masażu prenatalnego.
• Powiedz masażyście o ciąży, o tym, w którym tygodniu jesteś, i o wszelkich schorzeniach.
• Poproś o ułożenie na boku zamiast leżenia płasko na plecach. Wielu specjalistów zaleca unikanie leżenia na plecach w późniejszym okresie ciąży.
• Mów od razu, jeśli w trakcie zabiegu coś jest nieprzyjemne lub bolesne.
• Zapytaj lekarza lub położną, czy istnieją jakieś powody, by unikać masażu w twojej ciąży.

Jeśli masaż już miałaś

Wiele kobiet korzysta z masażu w ciąży bez żadnych problemów. Jeśli już go miałaś i masz jakieś obawy, warto wspomnieć o tym podczas następnej wizyty. Lekarz lub położna odpowiedzą na pytania i sprawdzą, jak się czujesz.

Kiedy skontaktować się z lekarzem lub położną

Skontaktuj się od razu z lekarzem lub położną, jeśli pojawi się nowy ból, obrzęk lub zaczerwienienie jednej nogi, krwawienie, wyciek płynu z pochwy, silny ból głowy, zaburzenia widzenia lub jakikolwiek inny objaw, który cię niepokoi. Mogą to być oznaki problemu wymagającego szybkiej pomocy.

Pytania, które zadają kobiety

Więcej częstych pytań

Źródła