Peut-on se faire masser pendant la grossesse ?

Points clés

• Le massage doux est souvent considéré comme peu risqué pour beaucoup de femmes, mais cela varie selon les personnes.
• Prévenez le masseur ou la masseuse de votre grossesse avant le début de la séance.
• Contactez votre professionnel de santé immédiatement si vous remarquez des signes d'alerte.

Pourquoi c'est important

Le massage est une forme de contact physique et de pression sur le corps. La grossesse modifie les sensations et la manière dont le corps réagit, si bien que beaucoup de femmes se demandent ce qui est confortable et sans danger.

Les grandes instances de santé liées à la grossesse encouragent généralement, pour la plupart des femmes, à rester active et à pratiquer une activité physique douce. Le massage n'est pas abordé avec le même niveau de détail, la réponse dépend donc de votre état de santé et de votre grossesse.

Ce qui est souvent considéré comme acceptable ou non

• Souvent considéré comme acceptable pour beaucoup de femmes : le massage doux ou léger, surtout en fin de grossesse, lorsqu'il est adapté pour le confort.
• À demander d'abord à votre professionnel de santé : le massage profond, le massage des jambes ou des mollets, ou toute séance si votre grossesse est à risque élevé, si vous avez des antécédents de caillots sanguins, une hypertension artérielle, ou une douleur ou un gonflement d'une seule jambe.
• À demander d'abord à votre professionnel de santé : le massage pendant le premier trimestre, car beaucoup de femmes se posent des questions sur cette phase précoce.

Il s'agit d'un aperçu général. Votre professionnel de santé peut vous donner des conseils adaptés à vos antécédents médicaux.

Conseils pratiques

• Choisissez un masseur ou une masseuse formé(e) au massage prénatal, si cela est possible près de chez vous.
• Informez la personne de votre grossesse, de son stade d'avancement et de tout problème de santé.
• Demandez des positions allongées sur le côté plutôt que sur le dos à plat. Beaucoup de professionnels recommandent d'éviter de rester allongée à plat sur le dos en fin de grossesse.
• Signalez pendant la séance tout ce qui vous paraît inconfortable ou douloureux.
• Demandez à votre professionnel de santé s'il existe des raisons d'éviter le massage pendant votre grossesse.

Si vous avez déjà eu un massage

Beaucoup de femmes se font masser pendant leur grossesse sans aucun problème. Si vous en avez déjà eu un et que vous avez des inquiétudes, pensez à en parler lors de votre prochaine consultation. Votre professionnel de santé pourra répondre à vos questions et vérifier votre état.

Quand contacter votre professionnel de santé

Contactez votre professionnel de santé immédiatement si vous ressentez une douleur, un gonflement ou une rougeur nouvelle dans une jambe, des saignements, une perte de liquide par le vagin, un mal de tête intense, des troubles de la vision, ou tout autre symptôme qui vous inquiète. Ces signes peuvent indiquer un problème nécessitant des soins rapides.

Questions fréquentes

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Sources