Må man få massage under graviditet?

Vigtige pointer

• Blid massage anses ofte for at være lav risiko for mange, men det varierer fra person til person.
• Fortæl massøren, at du er gravid, før behandlingen starter.
• Kontakt din jordemoder eller læge med det samme, hvis du bemærker advarselstegn.

Hvorfor det er vigtigt

Massage er en form for fysisk berøring og tryk på kroppen. Graviditeten ændrer, hvordan kroppen føles og reagerer, så nogle har spørgsmål om, hvad der er behageligt og sikkert.

Store graviditetsorganisationer opfordrer generelt til at være aktiv og bevæge sig blidt for de fleste. Massage bliver ikke beskrevet lige så detaljeret, så svaret afhænger af dit helbred og din graviditet.

Hvad anses ofte for OK, og hvad gør ikke

• Ofte anset for OK for mange: blid eller let massage, især i de senere stadier af graviditeten, når massagen tilpasses for komfort.
• Spørg din jordemoder eller læge først: dyb vævsmassage, massage af ben eller lægge, eller enhver behandling, hvis du har en graviditet med øget risiko, tidligere blodpropper, højt blodtryk, eller smerte eller hævelse i det ene ben.
• Spørg din jordemoder eller læge først: massage i første trimester, da mange har spørgsmål om netop den tidlige fase.

Dette er en generel oversigt. Din jordemoder eller læge kan give råd ud fra din egen sygehistorie.

Praktiske tips

• Vælg en massør, der har uddannelse i massage under graviditet, hvis en sådan findes i nærheden.
• Fortæl massøren om din graviditet, hvor langt du er kommet, og eventuelle helbredsproblemer.
• Bed om siddende eller sideliggende positioner i stedet for at ligge fladt på ryggen. Mange jordemødre og læger anbefaler at undgå at ligge fladt på ryggen i den senere del af graviditeten.
• Sig til under behandlingen, hvis noget føles ubehageligt eller smertefuldt.
• Spørg din jordemoder eller læge, om der er grunde til at undgå massage under din graviditet.

Hvis du allerede har fået massage

Mange får massage under graviditeten uden problemer. Hvis du allerede har fået en massage og er bekymret, er det en god idé at nævne det ved dit næste besøg. Din jordemoder eller læge kan svare på dine spørgsmål og tjekke, hvordan du har det.

Hvornår du skal kontakte din jordemoder eller læge

Kontakt din jordemoder eller læge med det samme, hvis du får nye smerter, hævelse eller rødme i det ene ben, blødning, væske der løber fra skeden, svær hovedpine, synsforstyrrelser eller andre symptomer, der bekymrer dig. Disse kan være tegn på et problem, der kræver hurtig behandling.

Spørgsmål, folk stiller

Flere spørgsmål, folk stiller

Kilder