بحلول الأسبوع 35، غالبًا ما تصل أظافر الجنين إلى أطراف الأصابع والأصابع الصغيرة في القدمين، وتغطي أسرّة الأظافر. النزيف، أو تسرّب سائل من المهبل، أو ألم شديد، أو تقلصات منتظمة، أو حركة أقل من المعتاد، كلها أسباب تستدعي الاتصال بطبيبتك فورًا.
35 أسابيع حمل تعادل نحو 8 شهور. أنتِ في الشهر 9 من الحمل وفي الثلث الثالث.
جنينك في الأسبوع 35
الجنين بحجم بطيخ العسل تقريبًا
الأسبوع 35: ماذا يحدث للجنين
في الأسبوع 35، يقترب الجنين من موعد الولادة. يزن الجنين حوالي 2.3 إلى 2.7 كيلوغرام (5 إلى 6 أرطال)، ويبلغ طوله نحو 45 سنتيمترًا (18 بوصة)، أي بحجم بطيخ العسل تقريبًا. وغالبًا ما تصل أظافر أصابع اليدين والقدمين إلى أطراف الأصابع، وقد تغطي أسرّة الأظافر بالكامل.
ما يتغير غالبًا بحلول هذا الأسبوع
- تصل الأظافر غالبًا إلى أطراف أصابع اليدين والقدمين.
- تستمر طبقة الدهون تحت الجلد في التراكم، وهي تساعد الجنين على البقاء دافئًا بعد الولادة.
- يبدو الجلد أقل تجعّدًا.
- يتخذ كثير من الأجنة وضع الرأس إلى أسفل.
- الحركات ما زالت ملحوظة، رغم أن المساحة المتاحة لديه أصبحت أقل للحركات الكبيرة.
ينمو الأجنة بوتيرات مختلفة، لذا فإن مقارنة الجنين ببطيخ العسل مجرد تقدير تقريبي. إذا بدت لك الحركات أو شعورك بشكل غير معتاد، فاستشيري طبيبتك. قد يمنحك الفحص في العيادة أو المستشفى إجابات أوضح.
جسمك في الأسبوع 35
نصائح لنوم أفضل
لماذا يصبح النوم أصعب؟
بحلول الأسبوع 35 من الحمل، يكون الرحم كبيرًا جدًا. ارتفاع قاع الرحم (وهو المسافة من عظم العانة إلى أعلى الرحم) يكون غالبًا حوالي 35 سم (نحو 14 بوصة). لهذا السبب، قد يكون إيجاد وضعية نوم مريحة تحديًا حقيقيًا.
- الضغط على المثانة، وهو ما قد يسبب الاستيقاظ المتكرر ليلًا للذهاب إلى الحمام.
- حركات الجنين النشطة، التي يلاحظها كثيرون أكثر في المساء.
- القلق أو الحماس بشأن الولادة القادمة.
كيف تُحسّنين راحتك ليلًا
يوصي كثير من مقدمي الرعاية الصحية، بمن فيهم من يتبعون إرشادات ACOG، بالنوم على الجانب في الجزء المتأخر من الحمل. ويقترح بعضهم النوم على الجانب الأيسر، لأن ذلك قد يساعد على تحسين تدفق الدم إلى المشيمة والجنين. اسألي طبيبتك أو طبيبك عن الوضعية الأنسب لك.
روتين مسائي مفيد
يمكن لروتين نوم ثابت أن يساعد جسمك على الاسترخاء. ومن نصائح النوم الشائعة:
- تقليل تناول السوائل في الساعة إلى ساعتين قبل النوم لتقليل الذهاب إلى الحمام ليلًا، مع الحرص على شرب ما يكفي من الماء خلال النهار.
- الحفاظ على برودة غرفة النوم وتهويتها جيدًا، فالغرفة الأبرد غالبًا ما تساعد على النوم.
- إبعاد الهاتف الذكي والشاشات الأخرى قبل النوم بساعة على الأقل.
أعراض شائعة في الأسبوع 35
حرقة المعدة شائعة لأن الجنين الذي يكبر يضغط على المعدة من الأسفل. تناولي وجبات أصغر وحاولي البقاء منتصبة بعد الأكل، وتجنبي الأطعمة الحارة والدسمة قرب موعد النوم، فهذا غالباً ما يساعد.
الجنين يضغط على الجزء السفلي من القفص الصدري، لذلك قد يصبح التنفس العميق أصعب. الوقفة الجيدة والتنفس ببطء وأخذ استراحات عند صعود السلالم يمكن أن تجعل الأمر أسهل.
بعض التورم شائع في هذه المرحلة المتأخرة من الحمل، خاصة في المساء. رفع القدمين والمشي قليلاً خلال النهار وشرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد، لكن التورم المفاجئ أو التورم الذي يشمل الوجه يجب إبلاغ طبيبتك أو مقدمة الرعاية به.
الضغط على المثانة قد يجعلك تحتاجين إلى التبول كثيراً، بما في ذلك أثناء الليل. تفريغ المثانة بالكامل في كل مرة والحد من السوائل قبل النوم مباشرة قد يساعد.
قد تشعرين بثقل في أسفل الحوض مع استقرار الجنين في وضع أخفض. تغيير الأوضاع بشكل متكرر والاستلقاء مع دعم الوركين يمكن أن يخفف الانزعاج.
قد يتصلب بطنك من وقت لآخر دون نمط ثابت. الراحة وتغيير الوضعية وشرب الماء غالباً ما تخفف هذه التقلصات، لكن التقلص المنتظم والمؤلم يجب الإبلاغ عنه فوراً.
قائمة مهام الأسبوع 35
الفحوصات والمواعيد
- فحص متابعة الحمل. تُحدد الزيارات عادةً كل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع في هذه المرحلة، حيث تفحص الطبيبة ضغط الدم والوزن والبول ونمو الجنين من خلال قياس حجم البطن.
أسئلة عن الأسبوع 35
كم شهرًا تعادل 35 أسابيع حمل؟
35 أسابيع حمل تعادل نحو 8 شهور. أنتِ في الشهر 9 من الحمل وفي الثلث الثالث.
في أي ثلث تقع الأسابيع 35؟
الأسبوع 35 يقع في الثلث الثالث. يمتد الثلث الأول حتى الأسبوع 13، والثاني من الأسبوع 14 إلى 27، والثالث من الأسبوع 28 حتى الولادة.
ماذا يحدث للجنين في الأسبوع 35؟
بحلول الأسبوع 35، غالبًا ما تصل أظافر الجنين إلى أطراف الأصابع والأصابع الصغيرة في القدمين، وتغطي أسرّة الأظافر. النزيف، أو تسرّب سائل من المهبل، أو ألم شديد، أو تقلصات منتظمة، أو حركة أقل من المعتاد، كلها أسباب تستدعي الاتصال بطبيبتك فورًا.
هل من الطبيعي أن أشعر بمزيد من التعب في الأسبوع 35؟
نعم، يشعر كثير من الحوامل بتعب أكبر في هذه المرحلة المتأخرة من الحمل لأن الجسم يحمل وزناً إضافياً ويبذل جهداً كبيراً. الاستراحات القصيرة والنوم مبكراً وطلب المساعدة في المهام يمكن أن يجعل الأيام أسهل. وإذا كان الإرهاق شديداً أو لاحظتِ أعراضاً أخرى، فتحدثي مع طبيبتك.
متى يجب أن أتصل بطبيبتي بشأن التقلصات؟
اتصلي إذا أصبحت التقلصات منتظمة، أو تقاربت فيما بينها، أو استمرت لفترة أطول، أو ازدادت قوة. واتصلي أيضاً إذا لاحظتِ نزيفاً أو تسرباً للسائل، أو حركات أقل للجنين من المعتاد. وستخبرك طبيبتك بما يجب فعله حسب حالتك.
هل يمكنني النوم على ظهري في الأسبوع 35؟
يُنصح عادةً بالنوم على الجانب لتحقيق الراحة وتحسين الدورة الدموية في آخر الحمل، وخاصة على الجانب الأيسر. إذا استيقظتِ وأنتِ على ظهرك فهذا أمر شائع، ويمكنك أن تتحركي برفق إلى جانبك مرة أخرى. وضع وسادة بين ركبتيك قد يساعدك على البقاء مرتاحة.
آمن أم لا؟
أدلة لهذه المرحلة
اعرفي المزيد
- NIH: Pregnancy (NICHD)
- CDC: Pregnancy
معلومات عامة فقط، ولا تغني عن نصيحة طبيبك أو القابلة.