ホーム / 週数別 / 35週目

妊娠35週目:赤ちゃんとからだの変化と注意点

期間 3 (全3期中)約 8 か月5 週で出産予定

35週目のポイント

35週頃には、赤ちゃんの爪が指先やつま先まで届き、爪床を覆っていることが多くなります。出血、膣からの液体の漏れ、強い痛み、規則的な陣痛、いつもより明らかに少ない胎動があれば、すぐに医療者に連絡してください。

妊娠35週目は約8か月です。妊娠9か月目、後期に入っています。

35週目の赤ちゃん

赤ちゃんはハニーデューメロンくらいの大きさ

35週：赤ちゃんに起こっていること

35週になると、赤ちゃんはもうすぐ生まれる時期に近づいています。体重はおよそ2.3〜2.7kg（5〜6ポンド）、身長はおよそ46cm（18インチ）で、ハニーデューメロンくらいの大きさです。指の爪とつま先の爪は指先やつま先の先端まで伸び、爪床を完全に覆うこともよくあります。

爪が伸びていることは、赤ちゃんの発育が順調に進んでいるサインの一つです。赤ちゃんは体重を増やし続けており、皮膚や爪も成熟していきます。

この週によくみられる変化

爪が指先やつま先の先端まで届くことが多くなります。
皮下脂肪がつき続け、生まれた後に体温を保つ助けになります。
皮膚のしわが減って、ふっくらして見えます。
多くの赤ちゃんは頭を下に向けた姿勢に移動します。
胎動はまだ感じられますが、大きく動き回るスペースは少なくなっています。

出血、膣からの液体の漏れ、強い痛みや持続する痛み、規則的な陣痛、またはいつもより明らかに胎動が少ない場合は、すぐに医療者に連絡するか、分娩室のある病院を受診してください。この時期には、早産の兆候や、対応が必要なその他のトラブルのサインであることがあります。

赤ちゃんの成長スピードは一人ひとり違うため、ハニーデューメロンとの比較はあくまで目安です。胎動や体調に普段と違うことを感じたら、遠慮なく医療者に相談してください。診察を受けることで、状況をより詳しく確認できます。

3D

35週目を3Dで見るNovaでは、赤ちゃんが毎週どのように育つかを見られ、医師に見せるための体調の記録もつけられます。 Novaを試す

35週目のからだ

よく眠るためのコツ

なぜ眠りにくくなるの？

妊娠35週ごろになると子宮はかなり大きくなっています。子宮底長（恥骨の上から子宮の一番上までの長さ）は、多くの場合およそ35cm（約14インチ）です。そのため、楽に眠れる姿勢を見つけるのが難しく感じることがあります。

膀胱が圧迫され、夜中にトイレに行く回数が増えることがあります。
赤ちゃんの活発な動きを、夕方以降に感じやすい人が多くいます。
出産が近づくことへの不安や緊張がある場合もあります。

夜の休息を楽にする方法

ACOGのガイダンスに沿う医療者を含め、多くの医療者が妊娠後期には横向きで寝ることを勧めています。左向きが、胎盤や赤ちゃんへの血流を助けるかもしれないと勧められることもあります。どの姿勢がよいかは、担当の医療者に確認してください。

U字型やC字型の抱き枕は、横向きの姿勢を楽に保つのに役立つ人が多いです。持っていない場合は、普通の枕を使ってみてください。膝の間に1つ、お腹の下に1つ、背中の後ろに1つ置くと楽になることがあります。

夕方からの役立つ習慣

毎晩同じ寝る前の流れを作ると、体がリラックスしやすくなります。よくすすめられる睡眠のコツは次のとおりです。

寝る1〜2時間前からは水分を控えめにして、夜中のトイレの回数を減らす。ただし、日中はしっかり水分をとる。
寝室を涼しく、換気のよい状態に保つ。涼しい部屋のほうが眠りやすいことが多いため。
寝る少なくとも1時間前には、スマートフォンなどの画面から離れる。

眠りの問題に加えて、ひどい頭痛、顔や手のむくみ、目のかすみや視界に点が見える、お腹の上のほうの痛み、息苦しさがある場合は、すぐに産科医または助産師に連絡してください。これらは妊娠高血圧症候群（子癇前症）のサインかもしれません。担当者と連絡が取れない場合は、最寄りの救急外来を受診してください。

35週目によくある症状

胸やけ

赤ちゃんが大きくなってお腹を上に押すため、胸やけはよくある症状です。食事の量を減らして少しずつ食べること、食後はしばらく座った姿勢を保つこと、寝る前に辛い物や脂っこい物を避けることが、楽になるのに役立つことが多いです。

息切れ

赤ちゃんがあばら骨の下のあたりを押し上げているため、深く息を吸うのがつらく感じることがあります。姿勢を良くして、ゆっくり呼吸すること、階段を上るときは途中で休むことで、少し楽になります。

足首やすねのむくみ

この時期は、特に夕方になると足がむくむことがよくあります。足を高い位置に上げること、日中少し歩くこと、水分をしっかりとることが役立ちますが、急にむくんだり、顔まで広範囲にむくんだりした場合は、必ず担当の医療者に伝えてください。

頻尿

膀胱が圧迫されるため、夜間も含めてトイレに行く回数が増えることがあります。トイレでは出し切るようにすること、寝る直前の水分を控えることが和らげるのに役立つかもしれません。

骨盤の圧迫感

赤ちゃんが下がってくるにつれて、骨盤の低い部分に重たさを感じることがあります。こまめに体勢を変えること、腰やお尻をクッションなどで支えて休むことで、つらさがやわらぐことがあります。

お腹の張り（前駆陣痛）

時々お腹が張ることがありますが、決まったリズムはありません。休む、体勢を変える、水分をこまめにとることで和らぐことが多いです。ただし、規則的に痛みを伴う張りがある場合は、すぐに担当の医療者に連絡してください。

35週目のチェックリスト

入院や出産施設に持っていくバッグを準備し、玄関の近くに置いておきましょう。チャイルドシートが正しく取り付けられているか確認し、可能であれば地域の認定技術者に見てもらいましょう。毎日の赤ちゃんの胎動を記録し、いつもどのくらい動くのかを把握しておきましょう。時間外の連絡先と、病院までの行き方を書き留めておきましょう。陣痛が始まったときに、車で送ってくれたりそばに付き添ってくれたりするサポートの人を決めておきましょう。退院後の最初の数週間に備えて、冷凍保存できる簡単な料理を作っておきましょう。