31週目には、お腹に明るい光を当てると動いたり、活動の様子が変わったりする赤ちゃんもいます。これは、五感や神経系がまだ発達途中であることを示しています。出血、破水のような液もれ、強い痛み、規則的な陣痛、または胎動が減ったと感じる場合は、かかりつけの医療者に連絡してください。
妊娠31週目は約7か月です。妊娠8か月目、後期に入っています。
31週目の赤ちゃん
赤ちゃんの五感はこんなふうに発達しています
31週目：赤ちゃんの反応のしかた
31週になると、赤ちゃんはお腹の外からの刺激をより多く感じ取れるようになります。お腹に明るい光を当てると、動いたり活動が変わったりする赤ちゃんもいます。ただし、この反応についての研究はまだ限られているため、これだけで赤ちゃんの健康状態を確かめられるわけではありません。主に、神経系と五感がまだ発達の途中であることを表しています。
この週によくみられること
- 視覚の機能が発達し続け、光により敏感になります。
- 脳と筋肉の連携がよりスムーズになり、体の動きが上達します。
- 光だけでなく、音や触れられた刺激にも反応することがあります。
- 体脂肪が増え続け、生まれた後の体温維持や成長を助けます。
- 眠りと目覚めのリズムが、少しずつ感じられるようになることがあります。
光への反応は赤ちゃんによって大きく異なり、同じ赤ちゃんでも日によって反応が違うことがよくあります。何か気になることがあれば、家で様子を見るだけでなく、直接診察を受けるほうがはっきりわかります。次回の健診で、産婦人科医や助産師に気になることを遠慮なく質問してください。
31週目のからだ
つらさをやわらげるコツ
なぜ胸やけが起こるの？
妊娠31週ごろになると、多くの人が胸やけ（胸の中央、胸骨の裏がカッと焼けるような不快感）を感じるようになります。大きくなった子宮がお腹の中の胃を上へ押し上げ、妊娠ホルモンであるプロゲステロンの働きで、胃と食道の間の弁がゆるみます。この二つが重なると、胃酸が食道へ上がってきやすくなります。
つらさをやわらげる方法
- 食事は少量ずつ、回数を分けて食べましょう。胃がパンパンに膨れると、逆流が悪化することがあります。
- 自分の「引き金になる食べ物」を探してみましょう。脂っこいもの、辛いもの、酸味の強いもの、カフェイン、チョコレートで症状が強くなる人が多いようです。
- 食後は体を起こしておきましょう。食後およそ1時間は、座った姿勢か立った姿勢を保つようにすると楽になることがあります。
- 寝るときは頭を高くしましょう。枕を重ねたり、くさび形のクッションを使ったりして上半身を少し高くすると、逆流を防ぎやすくなります。左向きで寝ると楽に感じる人も多いようです。
31週目によくある症状
子宮が大きくなり、妊娠ホルモンの影響もあって、胃酸が胸のほうへ上がってくることがあります。食事は少量ずつ回数を分けて、食後しばらくは座ったり立ったりして上体を起こしておくと楽になることがあります。ベッドの頭側を少し高くするのも助けになることがあります。
赤ちゃんが大きくなるにつれて、子宮が肺の下を押し上げるため、階段や歩行で息が上がりやすくなります。ゆっくり動き、姿勢をまっすぐにして、こまめに休憩をとると楽になることがあります。次の健診のときに相談してみてください。
妊娠後期には、特に夕方になると足やふくらはぎがむくむことはよくあります。足を高くして休む、軽く体を動かす、水分をとるといった方法で和らぐことがありますが、顔や手が急にむくんだ場合は、すぐに担当の医療者に連絡してください。
ブラクストン・ヒックス収縮と呼ばれる、不規則で痛みのないお腹の張りが、この時期にはよく起こります。多くは休んだり体勢を変えたりすると落ち着きますが、規則的で痛みのある張りがある場合は、担当の医療者に連絡が必要です。
赤ちゃんの重みで膀胱が圧迫され、トイレに行く回数が増えることがあります。お腹が大きくなるにつれて姿勢も変わりやすくなります。腰やお腹を支えるクッションを使ったり、こまめに体勢を変えたりすると楽になることがあります。
31週目のチェックリスト
検査と受診
- Tdap（三種混合）ワクチン. 多くの医療機関では、妊娠27週から36週の間に百日咳を含むTdapワクチンを勧めています。これは、赤ちゃんを守る抗体がお母さんから赤ちゃんへ移行することを期待するためです。
- 発育確認の超音波検査. 医療機関によっては、この時期に超音波検査を予定して、赤ちゃんの発育や位置、羊水の量を確認することがあります。必要性は一人ひとりの状況によって異なります。
31週目についてのよくある質問
妊娠31週は何か月ですか?
妊娠31週目は約7か月です。妊娠8か月目、後期に入っています。
31週は何期ですか?
31週目は妊娠後期です。初期は13週まで、中期は14週から27週まで、後期は28週から出産までです。
31週目の赤ちゃんに何が起きていますか?
31週目には、お腹に明るい光を当てると動いたり、活動の様子が変わったりする赤ちゃんもいます。これは、五感や神経系がまだ発達途中であることを示しています。出血、破水のような液もれ、強い痛み、規則的な陣痛、または胎動が減ったと感じる場合は、かかりつけの医療者に連絡してください。
31週で足がむくむのは普通ですか？
この時期は、特に夕方や暑い日に足首や足がわずかにむくむのはよくあることです。ただし、急にむくんだ場合、顔や手がむくんだ場合、頭痛や目のかすみを伴う場合は、担当の医療者に伝えてください。
31週で胸やけのために制酸薬を飲んでもいいですか？
妊娠中によく使われる制酸薬もありますが、勧められないものもあります。市販薬も含めて薬を飲む前に、担当の医療者や薬剤師に確認し、ご自身の状況に合ったものを選びましょう。
31週で車で移動しても安全ですか？
この時期でも移動できる方は多いですが、定期的に休憩をとって体を伸ばし、少し歩くようにしてください。シートベルトは必ず着用し、腰ベルトは骨盤の下の位置、肩ベルトはお腹を避けて胸の間を通るようにしましょう。心配なことがあれば医療者に相談してください。
安全?
この時期のガイド
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- NIH: Pregnancy (NICHD)
- CDC: Pregnancy
一般的な情報のみの提供です。医師や助産師からのアドバイスに代わるものではありません。